Многорукий многоног…
Мы часто слышим это выражение и сразу встает образ женщины – хозяйки – уборщицы – няни – водителя и этот ряд можно продолжать бесконечно!
И это не только про дела по дому. В работе очень часто приходиться быть в режиме многозадачности и это, к сожалению, даже поощряется в нашей жизни.
Так ли хорошо всё везде успевать и всё помнить, при этом выполняя миллион дел?
Какие последствия могут быть:
❌ расфокусировка – и качество работы становится хуже.
❌ ухудшается память и сбиваются циркадные ритмы
❌ появляется хроническая усталость и развивается невроз
❌ уходит творчество и легкость.
И что в итоге?
Загнанная лошадь, уставшая женщина с потухшими глазами и кучей претензий к миру.
А нужно ли так, что бы все сама и без отдыха? А можно ли иначе?🤔
Давайте разберемся, что можно сделать:
✅ Делегировать.
Этот пункт самый важный и поможет вам просто начать дышать.
Посмотрите, что и кому можно перепоручить и как облегчить свой труд. Особенно, убрать то, что категорически не нравится делать. Это касается как дома, так и работы
Можно нанять уборщицу, найти повариху, которая вкусно готовит. Возможно, няня с машиной сможет вас разгрузить и освободить кучу свободного времени.
На работе посмотрите, кто из сотрудников быстро и легко делает презентации или любит кропотливо разбираться в цифрах. Передайте им часть своей работы.
Не тащите все на себе. Научитесь просить и принимать помощь
Вы женщина, а не ослик.
✅ Использовать свободное время для себя .
Именно для себя любимой – это важно!
Ожидание ребенка во время занятий в бассейне на лавочке не считается временем для себя)
Подберите на это же время занятия вне дома( бассейн, рисование, танцы, йога) – что вам больше нравится и наслаждайтесь. Лучше уделить 30-40 минут себе, чем не сделать этого вовсе.
✅ Выписать 50 способов быстро восстановить свой ресурс.
Да, многорукий многоног тоже иногда устает)
И чтобы он снова был «в строю» побалуйте себя шоколадкой, зажгите свечи, включите музыку и танцуйте. У каждой из нас есть свои хотелочки – подключайте их для наполнения ресурсом.
Этот список можно периодически обновлять.
✅ Найти хобби по душе.
Именно то, от чего вы будете максимально кайфовать, отключать голову, оставаться наедине с собой.
Хобби – это женская энергия ,которая помогает нашим глазам гореть.
✅ Вовремя ложиться спать.
Дела никогда не закончатся, а вы у себя одна. Сон – это главный источник красоты и здоровья любой женщины. Высыпайтесь - и вы будете в ресурсе.