Он делал акцент не на наборе мышечной массы, а на тренировке рук. Брюс Ли начинал свое утро с небольшой пробежки, а затем шел завтракать. Рацион актера был необычным: первый прием пищи обычно состоял из рыбного отвара со свиной печенью, черным чаем с медом, молоком и женьшенем, а также из апельсинового сока. Этими блюдами Ли обычно ограничивался, так как не любил плотные приемы пищи. Основная тренировка Тренировка с нунчаками — восточным инерционным холодным оружием — была неотъемлемой частью дня Брюса Ли. Это были два одинаковых твердых стержня длиной до 35 сантиметров, соединенные цепью. Один из стержней выполнял функцию рукояти, а другой — боевой части.
Он делал акцент не на наборе мышечной массы, а на тренировке рук.
Брюс Ли начинал свое утро с небольшой пробежки, а затем шел завтракать. Рацион актера был необычным: первый прием пищи обычно состоял из рыбного отвара со свиной печенью, черным чаем с медом, молоком и женьшенем, а также из апельсинового сока. Этими блюдами Ли обычно ограничивался, так как не любил плотные приемы пищи.
Основная тренировка
- Прыжки на скакалке — 10 минут
- Приседания — 10 раз
- Французский жим — 6 раз
- Чередование жима гантелей на наклонное скамье с французским — 6 раз
- Отжимания с отягощением — 10 раз
- Подъем штанги — 10 раз
- Французский жим одной рукой с вращениями гантелей стоя — 10 раз
Тренировка с нунчаками — восточным инерционным холодным оружием — была неотъемлемой частью дня Брюса Ли. Это были два одинаковых твердых стержня длиной до 35 сантиметров, соединенные цепью. Один из стержней выполнял функцию рукояти, а другой — боевой части.