В напряженном состоянии наш мозг нуждается в помощи. Отвлекать свои мысли от тревожного или стрессового направления необходимо точно также как бегуну глоток воды на длинной дистанции. Иначе наше сознание просто перегрузится и работоспособность резко упадет.
Как отвлечься от мыслей?
Большинство специалистов предлагают по сути одну и ту же методику.
Закрыть глаза, сосредоточиться на своем дыхании, отдаться приятным воспоминаниям, представить какое-то комфортное для вас место. Причем продолжительность такой работы с сознанием достаточна не более минуты для достижения нужного эффекта. Это как раньше в школах делали короткие паузы прямо вовремя занятий, чтобы поддерживать способность детей впитывать новые знания. Ученики буквально на 5 минут вставали из-за парт и делали короткие упражнения.
Но если часто прибегать к одним и тем же объектам и местам в нашей памяти, чтобы #отвлечь свои мысли, то со временем эффект будет все менее действенным. К тому же, если вы давно уже нигде не были.
Время расслабиться
На основе таких рекомендаций разработаны наши короткие видео ролики. Главная их задача - завладеть вашим вниманием и полностью изолировать ваши мысли от предшествующего состояния. Визуальные эффекты и музыка завладевают вашим сознанием на короткий срок, достаточный, чтобы вы смогли перезагрузиться.
#какрасслабиться #как отвлечься от мыслей #красивое видео релакс #музыка релакс видео