– такого понятия просто не существует!
Гребля веслом в положении стоя не просто модное увлечение, это полноценная кардиотренировка, направленная на равномерное распределение нагрузки на все мышцы тела, сжигание жировых запасов организма и восполнение нехватки витамина D.
По данным исследователей, за 1 час неторопливой гребли вы потеряете около 300 калорий, а при активном движении – до 600. При этом процесс сжигания происходит естественно и без вреда для здоровья.
Мало того, движение по воде способствует снятию стресса и улучшению настроения. Воздушные ванны в солнечную погоду помогают напитать организм витамином D, соприкосновение ног с прохладной водой действует как закаливание в легкой форме, а необходимость держать равновесие улучшает координацию. Равномерное дыхание с каждым гребком улучшает питание легких кислородом, тренирует сердечную мышцу – а это в свою очередь эффективная мера против инфарктов и инсультов.
Считается, что сапбординг – довольно активный вид отдыха, но он абсолютно безопасен для опорно-двигательного аппарата. Даже наоборот. Надувную доску используют для восстановления суставов и связок после травм. Именно поэтому сап рекомендован в качестве безопасной активности людям 60+.
Преимущество катания на сап еще и в том, что у него отсутствуют ограничения по весу, росту и возрасту райдера. Взрослые и дети с удовольствием используют этот вид отдыха. Детям он помогает научиться ловить равновесие, чувствовать свое тело и распределять силы, это прекрасный тренажер вестибулярного аппарата и укрепления мышц.
А плеск волн и солнышко добавляют яркости этому вида спорта и развлечения.
В яхт-клубе Вольная Московская Флотилия вы можете взять сап на прокат, записаться на групповые выходы в компании знакомых или незнакомых людей и найти единомышленников, можете встретить рассвет или закат – они у нас просто потрясающие! Не нужно думать, с кем оставить детей – возьмите их с собой, вы замечательно проведете время!
Приходите сами, приводите детей, друзей, знакомых!
Все подробности можно унать здесь:
📲 89031288054 Ольга