Утро, как время суток в жизни работающего человека и даже того, кто не ходит на работу очень важное время суток. Обычно про утро говорят либо отлично, либо говорят, что встал не с той ноги. Какие же пункты нужно соблюдать чтобы утро чаще было отличным, нежели второй вариант.
Естественно на доброту утра влияют множество факторов которые необходимо соблюдать чтобы день сложился в положительную сторону и никакие факторы не приносили дискомфорт, чтобы можно было наслаждаться жизнью, нести в массы хорошее настроение и меньше подвергаться стрессам окружающим нас на каждом шагу.
Подготовку к предстоящему утру необходимо, как правило, начинать с вечера. С вечера подготовить себе всё необходимое на утро (предметы гардероба, сложить все документы, зарядки, гаджеты и т.д в сумку с которой передвигаетесь на работу предварительно все зарядив, повесить ключи от автомобиля ближе к выходу, чтобы не искать их с утра, почистить обувь в которой планируете пойти с утра, подготовить спортивную форму если в обеденный перерыв планируете поход в спортзал). После проведения всех манипуляций, со спокойной душой можно расслабится в вечернее время. Не пренебрегайте контрастным душем перед сном, это полезно для здоровья, а так же вода расслабляет тело и сон младенца вам гарантирован. Что касается отдыха в ночное время, могу сказать лишь то, что сон в течении 7ми часов для взрослого человека достаточное время для того чтобы все функции организма были восстановлены. Если проспать более 7 часов, то будет чувство сонливости, потому что все мы знаем одно правило, чем больше спишь, тем больше хочется. Если же поспать менее 7 часов, то скорее всего будет чувство недосыпа. Если к примеру посмотреть телевизор до 2х часов ночи, а в 6 часов встать на работу, то ни о каком добром утре не может идти и речи. Но скажу сразу, что каждый знает необходимое для него время для отдыха, этот показатель строго индивидуален для каждого человека.
Вот мы плавно переходим на наше доброе утро, ведь мы же хотим, чтобы каждое наше утро было добрым, чтобы работа спорилась, а организм был в тонусе и на пике производительности. С подъема, сразу включаем легкую музыку ( ну тут у каждого свои взгляды на легкую музыку), заправляем кровать, зная что все необходимые вещи со свежей головой мы уже сложили с вечера. Пританцовывая под легкую музыку движемся для умывания, смотрим в зеркало и говорим "Сегодня мой день и сегодня ничего, и никто не испортит моего прекрасного настроения", умываемся, чистим зубки. Кружка не очень крепкого кофе придаст заряд бодрости и пробудит еще спящий в глубине организм ( напитком может так же стать цикорий, или чай, это на вкус каждого человека). Одеваем все подготовленное с вечера на себя, выдвигаемся на работу. Всем улыбаемся и наслаждаемся жизнью, ведь она одна и она прекрасна.
Это был небольшой рецепт моего утра. Делитесь своим мнением в комментариях, а какой ваш рецепт идеального утра? Впереди еще много интересного. Подписывайтесь . Первый любознательный на связи!