В исследовании, опубликованном в журнале Psychology of Music, проверялось, влияют ли упражнения на то, как люди воспринимают музыку. Исследователи обнаружили, что участники оценили незнакомую музыку как более приятную после 12-минутного бега на беговой дорожке, независимо от музыкального стиля.
Прошлые исследования показали, что прослушивание музыки во время тренировки повышает работоспособность. Но автор исследования Майкл Дж. Хоув и его команда задались вопросом, могут ли эти отношения развиваться в обе стороны. Влияют ли упражнения на прослушивание музыки?
«Меня заинтересовало, как упражнения меняют опыт прослушивания музыки, из-за того, что происходило со мной после игры в хоккей — музыка звучала для меня потрясающе после хоккейного матча; приехав домой, я часто садился в машину и дослушивал песню до конца», — сказал Хоув, доцент Государственного университета Фитчбурга. «Я не мог его выключить. Как психолог, изучающий музыку, я знал обширную литературу о том, как прослушивание музыки может улучшить выполнение упражнений, но почти не было исследований, посвященных этому в противоположном направлении (как упражнения влияют на прослушивание музыки)».
Физическая активность имеет хорошо известный терапевтический эффект. Например, исследования показали, что упражнения могут повышать настроение, возбуждение и концентрацию дофамина — нейротрансмиттера, который является частью системы вознаграждения мозга. Примечательно, что эти три фактора также связаны с музыкальным удовольствием. Имея в виду эти данные, Хоув и его команда предположили, что физические упражнения могут повысить удовольствие человека от музыки, возможно, за счет настроения, возбуждения или концентрации дофамина.
В исследовании приняли участие 20 студентов вузов в возрасте от 19 до 25 лет. Эксперимент включал два одночасовых лабораторных занятия, проведенных с интервалом в одну неделю — упражнение и контрольное занятие. В ходе обеих сессий участники прослушали 48 незнакомых фрагментов песен из разных жанров (например, рок, инди, электроника) и оценили свое удовольствие от каждого клипа и уровень своего возбуждения (по шкале от «спокойного» до «очень возбужденного»).
В день упражнений участники прослушали и оценили половину песенных клипов, прежде чем пробежать на беговой дорожке в течение 12 минут. После упражнения они прослушали и оценили оставшиеся фрагменты песен. В контрольный день процедура была аналогичной, за исключением того, что участники оценивали музыкальные клипы до и после прослушивания подкаста (контрольное задание). Участники также оценивали свои чувства и эмоции до и после упражнений и контрольных заданий, а также проходили тест, в котором измерялась частота моргания их глаз как индикатор функции дофамина. Учащиеся прослушали каждую песню дважды, и порядок песен был уравновешен в дни упражнений и контрольных дней.
Исследователи усреднили оценки удовольствия от музыки каждого учащегося по песням и проверили, изменились ли эти средние оценки от предварительного к послетестовому (до и после упражнения или контрольного задания). Они обнаружили, что оценки удовольствия от музыки у студентов значительно увеличились после занятий спортом, но не увеличились после прослушивания подкаста. Это было верно независимо от энергии песни, предполагая, что упражнение увеличивало их удовольствие от музыки, независимо от того, была ли песня оптимистичной или мягкой.
Участники продемонстрировали более сильное повышение позитивного настроения и более сильное возбуждение после упражнения по сравнению с прослушиванием подкаста. И хотя изменение настроения не было связано с изменением удовольствия от музыки ни в день упражнений, ни в день подкаста, изменение возбуждения было в значительной степени связано с изменениями в удовольствии от музыки в оба дня.
Другими словами, студенты, которые оценили себя как более «взволнованные» после упражнения или прослушивания подкаста, как правило, воспринимали музыку как более приятную. Как отмечают авторы исследования, эти результаты согласуются с данными, свидетельствующими о том, что возбуждение играет роль в том, как люди воспринимают музыку и получают от нее удовольствие.
«Мы измерили несколько факторов, которые потенциально могут быть связаны с изменениями в музыкальном удовольствии, и фактором, который показал наиболее четкую связь с увеличением музыкального удовольствия, было повышенное возбуждение», — сказал Хоув.
Интересно, что физические упражнения не влияли на дофаминовую функцию участников, измеряемую частотой их моргания. Изменения в удовольствии от музыки были положительно связаны с частотой моргания, но связь не была статистически значимой. Авторы заявили, что будущие исследования с более крупными выборками и более прямым измерением дофамина могут пролить больше света на потенциальную роль дофамина в отношениях между физическими упражнениями и удовольствием от музыки.
Общие результаты показывают, что физические упражнения увеличивают удовольствие от музыки не за счет повышения настроения, а за счет усиления возбуждения. Поскольку прослушивание музыки и физические упражнения — это два метода лечения депрессии, Хоув и его коллеги предполагают, что сочетание этих двух методов может обеспечить оптимальные преимущества. «Хотя музыка и физические упражнения не заменят устоявшиеся методы лечения, такие как психотерапия или фармакология, — пишут исследователи в своем исследовании, — они обеспечивают бесплатный, доступный, неинвазивный способ увеличить удовольствие. Побочные эффекты могут включать снижение стресса, улучшение когнитивных функций, улучшение здоровья и счастья».