Иногда, если слишком задержаться в зоне комфорта, она может уничтожить вас, как небезызвестную лягушку в кипятке. Вот как можно не допустить этого.
Одна из моих любимых басен- басня Оливье Клерка Лягушка в кипятке . Основана на реальном эксперименте: если лягушку поместить в холодную воду и постепенно воду нагревать, то лягушка будет повышать температуру тела, приспосабливаться к изменяющейся окружающей среде. Но когда вода начинает кипеть, лягушка хочет выпрыгнуть, а сил уже не хватает. В итоге лягушка погибает, не предприняв попытки остаться в живых.
Вот и мы часто становимся жертвами синдрома "лягушки в кипятке": дома, на работе, в отношениях. Ведь мы не всегда замечаем бурю, которая на нас медленно надвигается.
Мы так же учимся приспосабливаться, не веря, что ситуация доставляет нам страдания. Это приводит к тому, что мы постепенно выгораем эмоционально, интеллектуально, физически.
Что делать, если ты "лягушка в кипятке"
Для начала - развивать осознанность. Важно видеть, что ты находишься в неприятной ситуации с самого начала, а не в момент, когда уже ничего нельзя сделать.
Ты наверняка, столкнешься с травматическим опытом из прошлого, который мешает тебе отстаивать себя. Очень важно его зафиксировать и проработать.
Следующий способ- Выработать новую стратегию поведения и постепенно действовать. Например, если ты обычно отмалчиваешься, то сейчас нужно выработать новую привычку и учиться выдерживать конфликт. Читать книги и ходить на тренинги - это хорошо, однако без ДЕЙСТВИЙ не будет прогресса.
Ну и в завершении статьи хочу поделиться списком фильмов о преодолении трудностей. Вообще, это полезно иногда спроецировать себя на персонажа из кино или книги, чтобы глубже понять свои собственные внутренние процессы.
📽 Одержимость, 2014 г.
📽 Скрытые фигуры, 2016 г.
📽 Не волнуйся, он далеко не уйдёт, 2018 г.
📽 Далласский клуб покупателей, 2013 г.
📽Стив Джобс, 2015 г.