Сейчас модно быть не в ресурсе, в состоянии нехватки энергии, уходить в себя и прорабатывать детские травмы. Однако, как бы много ни было таких заголовков, такая проблема действительно существует.
Проблема ли?
Выгорание или отсутствие энергии не является проблемой только в том случае, если воспринимать это как часть жизненного цикла. Наша жизнь динамична, разнообразна и стоять на одной точке невозможно. Либо вперёд, либо назад, либо развитие, либо регресс.
Что делать?
- Если ты уже пришёл в точку, когда совсем ни на что нет энергии, ничего не хочется, нет ресурсов, первое, что нужно сделать, — замедлиться.
Замедлиться для того, чтобы осознанно отследить своё состояние и выяснить, что к нему привело.
- Второе, что необходимо, — это позволить себе прожить это состояние с заботой и любовью о себе.
Нет ничего важнее здоровья. Ментальное оно или физическое — всё взаимосвязано и имеет последствия. Если не получилось гармонично выстроить свою жизнедеятельность и энергия уже кончилась, нужно принять это и дать себе время на то, чтобы восстановиться.
- Третье — не винить себя.
Такое случается со всеми. Важно научиться в течение жизни двигаться так, чтобы таких ситуаций почти не случалось.
Но раз уж случилось, лежи, как овощ, ешь пиццу, наполняйся, в общем, делай то, что приносит истинное удовольствие. Энергия всегда перетекает то туда, то сюда, и от нескольких дней в режиме овоща ничего страшного не случится.
Когда сосуд наполнится, постепенно вливайся обратно, но с учётом тех ошибок, которые привели к выгоранию.
Что ещё важно?
Обрати внимание на сон, питание, активность, эмоции.
Важно уметь балансировать между работой и отдыхом, а также первоначально относиться к себе с той заботой, которую вы дали бы своему близкому человеку, попросив он у вас совет на этот счёт.
Часто ли у тебя кончается энергия? Ответь на этот вопрос самостоятельно и посмотри на свою жизнь сверху. Все от сосуды полны? Не токсичное ли окружение рядом? Заботишься ли ты это себе?
Анализируй, но не забывай дышать 🌿