Сельдь при беременности: польза или вред?
Польза сельди для будущей мамы
1. #Сельдь, в отличие от крупных рыб, не успевает в течение жизни накопить опасное количество солей тяжелых металлов и других вредных веществ, поэтому хорошо подходит для рациона беременной женщины
2. Любая морская рыба, а сельдь особенно, содержит оптимальное сочетание витаминов группы B и разнообразных микроэлементов, в том числе кальция и ряда ненасыщенных жирных кислот, в присутствии которых только и возможно его полноценное усвоение
3. Большинство половых гормонов являются жирорастворимыми, поэтому будущей маме так важно употреблять ценный рыбий жир. Морская рыба должна присутствовать в рационе всех беременных женщин.
Самым безопасным вариантом потребления для беременных станет покупка свежезамороженной рыбы и ее собственноручная засолка.
Возможный вред соленой рыбы
- - Даже нормально протекающую беременность часто сопровождают отеки;
- - Соленая пища вызывает усиление продукции желудком соляной кислоты и стимулирует повышение кислотности желудочного сока
- - Натрий, являясь более активным химически, замещает в организме более полезный калий и связывает жидкость
- - Полноценное протекание всех обменных процессов и усвоение водорастворимых витаминов невозможно без достаточного, индивидуального для каждого человека количества жидкости;
- - На фоне снижения активности пищеварительной системы особую важность приобретает бесперебойная функция мочевыделительной системы.