У нас в голове кладезь информации, чужие и свои мысли переплетаются так, что мы уже и не различаем - что наше, а что нет. Что-то говорили родители, что-то друзья или близкие родственники. Мы каждый день выхватываем информацию по кусочкам из постов в инстаграм, роликов на ютуб, книг и бесплатных вебинаров с мыслью "а вдруг пригодится".
⠀
Когда что-то не получается, мы стараемся ещё больше ускориться, найти ещё больше готовых решений, поглощаем ещё больше информации.
В итоге получается каша из мыслей и опыта других людей, которую мы не можем переварить и эффективно использовать. Причины могут быть разные:
- решения, о которых мы узнали настолько разные, что мы не знаем, как их совместить
- у нас нет навыка действовать, так как мы привыкли заменять действия поиском все новой и новой информации
- желание получить быстрый результат, и разочарование, когда приходится ждать или прилагать усилия в течение длительного времени
- решение другого человека может просто нам не подходить, а навыка «трансформировать под себя» нет.
Нет навыка выбирать информацию, которая подходит вам, нет навыка слышать себя и быть внимательным к своим собственным мыслям, чтобы принимать свои решения.
Часто тревожность, которая в том числе провоцируется обилием информации, толкает нас на действия, даже если эти действия не имеют смысла. А в тот, момент, когда нам хочется ускориться и бежать еще быстрее, нужно, наоборот, остановиться и замедлиться, дать себе время подумать и найти в творящемся вокруг изобилии то, что подходит именно вам. Чтобы найти свое важно уметь услышать себя. Чтобы услышать себя важно дать себе тишину.
И тогда вместо тысячи можно будет сделать 5 шагов, и это будут именно те шаги, которые нужны были вам в данный момент времени.
Я часто замечаю, как меняется темп речи клиента от начала сессии к концу. Сначала это поток слов, убеждений, своих мыслей вперемешку с чужими. И все это без остановки - лавиной. Мы не замечаем, но все эти мысли влияют на нас и наше поведение.
А в процессе работы человек замедляется, отвечая на вопросы, он вытаскивает из этой лавины по очереди свои ценности, свои желания, свои цели и планы. Он забирает то, что имеет смысл и ценность для него, а лишнее убирает. Можно сказать, что мы наводим порядок в мыслях. И это впоследствии помогает действовать точечно, экономить время и силы.
⠀
Наши мысли всегда отражаются в наших словах, а потом и в наших действиях. Именно поэтому важно фильтровать информацию, которая попадает к нам в голову и анализировать то, что там уже есть.
Понаблюдайте за тем, как вы говорите и проанализируйте:
-Чьи слова вы повторяете?
-Насколько вам нравится то, что вы говорите?
-Насколько это вам по душе?
-Насколько вы верите в то, что говорите?
-Для чего вы говорите?
-Насколько это вас поддерживает?
и будьте в себе внимательны, пожалуйста.
Найти своего специалиста вы можете в Портале "Ты - это важно"
Текст написан Ольгой Шестаковой
#important_шестакова
#тыэтоважно #психология #психологонлайн #ищупсихологаонлайн
