Ну вот опять эта заезженная тема скажете вы и будете правы. Но актуальность этой темы всегда высока ибо она волнует многих мужчин. Кто - то ещё не столкнулся с этой проблемой, у кого-то уже есть первые тревожные звоночки...
Слово потенция происходит от латинского слова potential – сила. Применимо к мужчине она определяется как способность совершать половой акт, а значит и способность к продолжению рода.
Теперь поговорим о том, что же более всего влияет на эту способность. Есть медицинские заболевания и о них я говорить здесь не буду. Это требует обращения к специалистам и конкретного лечения. Но есть целая группа факторов на которые мы можем повлиять, вот о них и поговорим.
Снижение либидо у мужчин после 40-50 лет может быть вызвано естественным уменьшением количества тестостерона. Причиной часто выступает андропауза. Как и менопауза у женщин, он представляет собой естественное угасание мужской репродуктивной функции. Симптомы снижения либидо у мужчин – это основной признак андропаузы. Может наблюдаться более медленное возбуждение, сокращение числа половых контактов и т.д. Тестостерон это один из важнейших мужских гормонов. Его концентрация в крови начинает снижаться на 1-2% в год, после 35-40 лет. Что нужно? Повышать его количество в своём организме естественным путём. Первый способ это физические упражнения с отягощением или своим весом. Очень подходят упражнения с гирей.
У меня на эту тему есть отдельная статья и останавливаться на этом здесь я не буду. Второй способ это питание. Есть определенные продукты которые благотворно влияют на выработку тестостерона. Об этом мои подписчики также читали в одной из недавних статей.
Итак, вот, что мы можем сделать. Заняться спортом и правильно питаться. Вот эти два моих совета положите за основу. Ну и нужен отказ от курения. Дело в том, что курение вызывает сужение мелких сосудов, в том числе сосудов, питающих мужские половые органы. А нормальное кровообращение залог их стабильной работы. Немаловажный фактор – обоняние, которое притупляется у курящих мужчин, и они почти не воспринимают возбуждающих женских ароматов. Следствие – слабая, некачественная эрекция. Алкоголь естественно тоже можно записать во враги, особенно его частое и неумеренное употребление. Следующий неприятель это стресс, а также переутомление, недосыпание. Так как за эрекцию отвечает центральная и периферическая нервная система, фактор стресса в современном мире выходит на первый план. Вопросы психологической устойчивости для мужчины - это отдельная тема для разговора и к ней я обязательно вернусь.
До встречи в клубе ЛЕВ!