Всех приветствую, с вами зожник-физкультурник Алексей Шредер. Друзья, поговорим сегодня о том, как бороться с чувством голода при дефиците килокалорий. Вы наверное знаете, что дефицит килокалорий и интервальное голодание вместе работают прекрасно, но только вот вечером возникает такое чувство голода, с которым нужно как-то бороться. Я боролся всегда двумя вещами, и я вам их подскажу.
1. Нужно залпом выпить поллитра-литр 40 градусной воды. Я знаю о чем вы подумали, но нет, я не шучу, 40 градусной по цельсию, то есть кипяченой теплой воды и это помогает на несколько часов сбить голод, до сна хватит и заснуть успеете.
2. Либо нашинковать капусты - любое количество, помять руками, чуть-чуть посолить и на голодный желудок поесть хорошо капусты, залетает только в путь и перебивает голод, а калорий почти никаких.