Все, наверное, слышали, что основная причина инфаркта и внезапной смерти - повышение "плохого" холестерина. Так вот, плохой холестерин (ХЛНП) начинает в избытке вырабатываться в печени, когда печень перегружена. Чем лучше работает печень, тем меньше «плохого» холестерина и тем чище сосуды. Между состоянием печени и сердцем есть прямая причинно-следственная связь.
Что делать, чтобы печень работала хорошо?
Убрать факторы, которые мешают печени спокойно работать. А как же таблетки? Ведь в аптеках полно лекарств, которые защищают печень от перегрузок алкоголем и жирной пищей. С точки зрения доказательной медицины, ни одно из этих лекарств не показало преимущества по сравнению с плацебо (пустышкой) и их смело можно назвать «фуфломицинами». Хотите тратить своё время и деньги на подобное лечение? Это ваше право. Хорошо, когда есть много вариантов и большинство людей пойдут по самому лёгкому пути приёма таблеток, которые якобы лечат, но научных подтверждений этого нет.
Напоминаю, что мы здесь говорим именно о таблетках для печени, а не о других лекарствах. С моей точки зрения, это всего лишь имитация лечения, но это выбор миллионов людей, а я с уважением отношусь к любому выбору. Осознанные люди, как правило, выбирают более сложные, но действительно эффективные способы улучшения здоровья печени.
Вот они:
- регулярная двигательная активность
- сбалансированное питание
- умеренное употребление алкоголя
- самый важный пункт, который надо поставить на первое место- это управление негативными эмоциями. Как только вы научитесь это делать, то первые три пункта вы сможете выполнять легко и с удовольствием.
Почему так важно научиться управлять негативными эмоциями? Потому что иметь негативные эмоции - это нормально. Все люди без исключения испытывают негативные эмоции. Выплёскивать их как попало или подавлять одинаково плохо. Навык управления негативными эмоциями - основа здоровья и личного счастья. Причина нарушения работы печени - злость. Обычная нормальная злость, которая возникает в тот момент, когда близкий эмоционально значимый человек нарушает наши границы.
Нет людей, у которых нет негативных эмоций, потому что вокруг нас всегда есть другие люди и они всегда будут стремиться нарушить наши границы.
Так устроен мир. Есть люди, которые выплёскивают свои негативные эмоции на окружающих и от этого у них очень сложная и несчастливая жизнь, потому что с ними никто не стремиться общаться близко. Рядом с такими людьми, как правило, находятся только те, кто вынуждены их терпеть, потому что зависят от этих людей по разным причинам.
Согласитесь, что счастья в таком способе избавления от негативных эмоций практически нет, здоровья тоже. Подавляющее большинство людей подавляют негативные эмоции, чтобы спокойно общаться с другими людьми и быть социально адаптированными. Это способ больше похож на здоровый и продуктивный, но увы, постоянное подавление негативных эмоций напрямую ведёт к хроническим болезням. Болезни печени - это результат длительного подавления злости на близких людей.
Что делать? Разводиться? Перестать общаться с детьми, родителями или друзьями? Это не вариант, потому что человек всё равно, так или иначе, для здоровья и счастья нуждается в близком эмоциональном контакте с другими людьми. Нет никакого смысла менять окружение, люди есть люди и всегда будет повод для злости. Ещё раз подчеркну, что абсолютно нормально — испытывать злость. Надо научиться контролировать злость, управлять ею. Как только это произойдёт, печень сразу начнёт восстанавливаться, а вместе с ней и плохой холестерин вернётся в норму.
Какие существуют способы управления злостью?
- Важно осознать, что испытывать злость - это нормально. Если вы никогда не испытываете злость, это очень тревожный сигнал, который говорит о том, что вы так хорошо научились её подавлять, что даже не можете разозлиться, когда это действительно необходимо. Если вы уверены, что злость — это не про вас, срочно проверьте печень. Возможно, ваша подавленная злость уже добралась до печени, а там уже и до сердца недалеко.
- Говорить прямо о том, что вас не устраивает, делать это спокойно без обвинений и наездов. Половины конфликтов решаются путём простых переговоров. Этому можно и нужно учиться.
- Физическая активность - один из самых доступных и безопасных способов избавляться от избытка накопленной злости. Особенно хороши игровые виды спорта и единоборства.
- Неплохой способ придумали японцы. Метание дротиков в изображение ненавистного начальника. Этот способ даёт позитивные результаты, которые хорошо влияют на самочувствие, здоровье и трудоспособность.
Если ни один из этих способов вам не подходит или не даёт стойких результатов в виде нормальной работы печени, а, значит, и снижения риска инфаркта, то пришла пора записаться на бесплатную онлайн-диагностику. Существуют специальные техники, с помощью которых вы сможете управлять негативными эмоциями, что неизбежно приведёт к здоровью и счастью.
Записаться на бесплатную онлайн-диагностику WhatsApp менеджера: +7 965 307-35-20
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог, психотехнолог, процессор. Если всё это написать покороче, то получится кардиопсихолог.
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
Вконтакте: https://vk.com/cardioanna
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
