Наблюдение расширяет наши возможности только потому что мы становимся более внимательными к жизни. Казалось бы что проще, просто наблюдай и всё! Но нет, этому ещё надо научиться. Наблюдать надо с полной вовлечённостью, это своего рода медитация с открытыми глазами и в любом месте, что делает этот инструмент идеальным для постоянной практики. Начните наблюдать абсолютно всё! Важно не оценивать объект наблюдения! Если вы начнёте оценивать, то тут же попадёте в ловушку своего ума и тогда уже будет не до наблюдения и вы просто начнёте ещё один бесполезный разговор со своим умом.
Суть практики: выбираем объект и начинаем его пристально изучать, попутно подмечая всё больше и больше деталей. Через некоторое время, если вы уделите достаточно внимания и терпения этой практике, вы начнёте замечать что видите немного больше и глубже. Теперь глядя на кого-то или чего-то вы будете глубже понимать информацию об этом объекте, но главное не судить о нём, а то магия разрушиться. Пользуйтесь, это просто удивительно мощный инструмент! Всем любви и добра, намаскар.