Если вы на протяжении длительного времени чувствуете себя "не в своей тарелке" и понятия не имеете, почему, возможно, в этой статье вы найдёте ответ.
Дружить со своими эмоциями – это здорово, пока это не начнет негативно влиять на вашу повседневную жизнь.
Вы можете чувствовать себя более эмоционально из-за чего-то физического, духовного или ментального, и важно решить эти проблемы.
1. Состояние здоровья
Именно этот вопрос часто вызывает наибольшее беспокойство.
Любые серьезные или внезапные изменения в вашем настроении могут указывать на основную проблему со здоровьем.
Хотя в этом, возможно, нет причин для беспокойства, стоит обратиться к врачу, если ситуация быстро изменилась или вы испытываете другие симптомы.
Эмоциональность может быть связана с гормональным сдвигом (если вы женщина особенно), проблемами с существующими лекарствами или с щитовидной железой.
2. Травма в прошлом
Иногда бывает трудно оставить все в прошлом, и воспоминания о нём могут вернуться, когда вы меньше всего этого ожидаете.
Определенные аспекты вашей повседневной жизни могут вызвать эмоциональные реакции. Иногда бывает трудно точно понять, что вызвало этот кризис, вот почему так важно говорить о своих чувствах.
Делясь своими чувствами, вы естественным образом приходите к пониманию того, откуда берутся ваши эмоции.
3. Текущие дела
Некоторые люди очень чувствительны к тому, что происходит вокруг них. Когда в мире столько всего происходит (особенно сейчас), иногда бывает трудно оставаться отстраненным.
Если вы подобны эмоциональной губке, чтение и слушание о глобальных событиях может вывести вас из себя и вызвать ваши эмоции.
Сострадание и сопереживание - это замечательные качества, но вы можете подумать о том, как ограничить свое воздействие на вызывающие эмоции СМИ.
4. Предстоящие события
Если у вас намечается какое-то важное событие, вы, скорее всего, будете испытывать стресс из-за этого. Хотя стресс является относительно здоровой реакцией, на самом деле он может вызывать целую кучу других эмоций!
Стресс может быть вызван собеседованием, встречей, вечерней вечеринкой, и вы, даже возможно действительно с нетерпением ждете чего-то из этого, но нежелательные чувства могут возникнуть в любом случае.
Это может быть даже то, что вы делаете на регулярной основе, но ожидание может вызвать накопление эмоций, которые затем могут выплеснуться все сразу и оставить вас в подавленном состоянии!
5. Лишение сна
Сон играет такую огромную роль в нашей жизни.
Нехватка энергии может привести к тому, что ваши эмоции выйдут из-под контроля и вы почувствуете себя опустошенным.
Усталость не просто означает, что вы полагаетесь на кофеин больше, чем обычно – он может активно подталкивать вас к негативному мышлению, тем самым изменяя ваши реакции и поведение.
Чем более негативно вы смотрите на жизнь, тем больше вероятность того, что вы будете испытывать сверхэмоциональные чувства.
Стремитесь спать по 8 часов в сутки, и ваши эмоции должны поутихнуть.
6. Диета и образ жизни
Чрезмерная эмоциональность может быть результатом нездорового питания и образа жизни. Такие факторы, как употребление алкоголя, курение, недоедание действительно могут повлиять на ваше эмоциональное благополучие.
Недоедание, даже если вы едите много пищи по объему, может вызвать всевозможные эмоциональные дисбалансы.
Это скучно, и вы слышали это миллион раз, но употребление полезных продуктов (а особенно в летний период - овощей и фруктов!), сокращение употребления алкоголя и отказ от курения могут положительно сказаться на вашем самочувствии.