Многие люди, которые борются с низкой самооценкой, борются с этим в течение многих лет, возможно, даже большую часть своей жизни. Когда вы так долго страдаете от низкой самооценки, вы можете задаться вопросом, сможете ли вы когда-нибудь избавиться от нее и сможете смотреть на себя в положительном свете . Несмотря на прошедшее время и ваши искренние усилия по повышению самооценки , негативные чувства по отношению к себе могут остаться. Ваш внутренний критик может постоянно проявляться в течение дня или возникать в особенно напряженные периоды вашей жизни или в важные жизненные события. Здесь мы расскажем, каково это чувствовать безнадежность из-за низкой самооценки и как вы можете бороться с этим видом отчаяния, чтобы убедиться, что вы продвигаетесь вперед в своем путешествии по психическому здоровью.
Безнадежность из-за низкой самооценки
Низкая самооценка в долгосрочной перспективе особенно расстраивает, когда она мешает вашей способности жить полной и счастливой жизнью. Ваша низкая самооценка может повлиять на вашу карьеру, дружбу, романтические отношения и готовность делать определенные вещи. Негативные разговоры с самим собой в вашей голове могут стать мощным препятствием.
Несмотря на то, что прошло много времени, ваше негативное представление о себе осталось. И это несмотря на всех людей, которых вы встречаете и знаете, которые восхваляют вас и ценят вас за то, кто вы есть. Это также может произойти, несмотря на годы психотерапевтической терапии , самопомощи и постоянных фактов о себе, которые противоречат вашей низкой самооценке, например, способы, которыми вы показываете, что способны и добродетельны в повседневной жизни. -повседневная жизнь.
Если, несмотря на все это, вы по-прежнему относитесь к себе резко и недобро, и это может заставить вас беспокоиться о том, что вы всегда так себя чувствуете. Вы можете вообразить, что ваш критический внутренний голос будет постоянно звучать в вашей голове, всегда ожидая возможности повысить свой голос в следующий раз, когда вы совершите ошибку или что-то пойдет не так, как планировалось. Это может привести к чувству отчаяния. Вам может быть трудно представить себе будущее, в котором ваши мысли, чувства и убеждения о себе могли бы улучшиться и позволить вам вести полноценную жизнь.
Низкая самооценка не безнадежна и не должна быть постоянной
В своем путешествии по психическому здоровью важно помнить, что низкая самооценка не обязательно должна быть постоянной.
Есть много способов улучшить свою самооценку с течением времени:
- Формирование самооценки может быть длительным и постепенным процессом. Таким образом, хотя вы все еще можете страдать от сильной низкой самооценки, работая над ней в течение многих лет, это не означает, что вы не можете достичь точки, когда ваша самооценка будет здоровой. Терпение и настойчивость имеют решающее значение, когда речь идет о повышении самооценки.
- Самооценка может повышаться на протяжении взрослой жизни. Многие люди могут бороться с низкой самооценкой в подростковом и юношеском возрасте, но со временем она часто улучшается. Это потому, что люди обычно более полно узнают, что они из себя представляют, как личность, и учатся принимать себя. Более того, во взрослом возрасте появляется больше возможностей проверить свои способности, и это, как правило, выражается в большей степени самооценки.
Самопринятие — это всегда выбор.
Хотя ваша низкая самооценка может быть связана с вашим детством или воспитанием, это не означает, что она навсегда запечатлелась в вашем уме. В этот момент вы все еще можете принять сознательное решение, отвергнуть или принять то, что вы из себя представляете как личность.
У вас больше возможностей бросить вызов своей низкой самооценке, чем вы думаете. Вы не раб своего внутреннего критика. Всегда помните, что вы можете продуктивно возразить ему, и чем больше вы будете это делать, тем тише и менее впечатляющим будет этот голос. Кроме того, вы всегда можете действовать таким образом, который бросает вызов вашей самооценке, что может включать в себя попытку сделать что-то, что вы всегда хотели сделать, или выйти на сцену свиданий, несмотря на то, что ваши мысли пытаются помешать вам сделать это.
Низкая самооценка в течение многих лет может быть неприятной и разрушительной во многих отношениях. Но что вы можете обнаружить в своем путешествии по психическому здоровью, так это то, что низкая самооценка и ее преодоление дадут вам много уроков и ресурсов, которые в конечном итоге улучшат вашу жизнь во всех отношениях.
Как низкая самооценка повлияла на ваше чувство безнадежности? Пожалуйста, прокомментируйте ниже.