Врач-терапевт Наталия Андрианова развеяла несколько основных мифов о приеме витаминов.
По словам эксперта, что-то помнить, что человеческому организму витамины нужны круглый год. Даже несмотря на регулярное солнце, витамин D в других формах также необходим. В противном случае вам придётся проводить на солнце целые сутки, чтобы восполнить необходимое количество витамина.
Также стоит помнить, что запастись витаминами на год вперёд также невозможно. Можно заморозить некоторе количество фруктов и ягод на зиму, однако этого будет недостаточно. Более того, фрукты содержат, в основном, витамин С и β-каротин. Следовательно, у вас будет наблюдаться недостаток других веществ, которые придётся восполнять медикаментозно.
«Фрукты и овощи, которых летом в избытке, действительно содержат различные витамины, однако это не значит, что такого количества будет достаточно для потребностей организма. Либо придется потреблять фрукты и овощи килограммами. Более того, в летних продуктах содержатся, в основном, витамин С и β-каротин, а остальные полезные вещества, необходимые организму, все равно нужно «добирать» из других продуктов. Кроме того, витамины, которые мы получаем из натуральных источников, быстро включаются в обмен веществ и выводятся из организма, поэтому их нужно получать постоянно, а не «запасать» на год вперед», — объяснила Андрианова.
Напомним, ранее мы рассказали, как получить налоговый вычет при покупке жилья.