Международная группа исследователей составила список продуктов, которые наносят самый великий вред нашим сосудам и сердцу, а также и другим системам нашего организма. Давайте же разберем несколько продуктов из этого списка.
Первый пункт - любые блюда глубокой прожарки. Не раз было доказано, употребляя пищу из фритюра или же просто зажаренную, мы подставляем под удар нашу сердечно-сосудистую систему. Дело в том, что такие продукты имеют в своем составе просто бешеное количество транс-жиров, с которыми во многих странах пытаются бороться.
Еще один пункт - сладкие газированные напитки. Также в этот список входят многие "соки", которые содержат в составе большое количество сахара и весьма отдаленно напоминают настоящий продукт. Даже маленькая бутылочка газировки значительно превышает рекомендуемую дозу сахара даже для взрослого человека.
Следующий пункт - готовые завтраки. Некоторые компании выдают их за элементы здоровой диеты, правильные продукты. На самом деле стоит вчитываться в состав каждого такого завтрака, зачастую даже мюсли так удобрены сахаром, что полезным их употребление в пищу назвать точно нельзя. Сахар же стимулирует перманентные воспаления, преждевременное старение, развитие хронических заболеваний.
Четвертый же пункт - бургеры. Ни у кого они не ассоциируются с здоровым питанием, что действительно правильно. В этом продукте множество насыщенных жиров, транс-жиров, а еще хорошая доза простых углеводов. Вся эта кипа вредных веществ просто убивает наш организм. Поэтому если и любим бургеры, то частить с ними уж точно не стоит.
Еще один очевидный пункт - выпечка и печенье. Особенно те их представители, которые продаются в наших супермаркетах, крайне нежелательны для употребления в пищу регулярно. Проблема как раз в большом количества сахара и транс-жиров. В производстве выпечки вовсе не брезгуют пальмовым маслом как в России, так и в странах Европы и иного зарубежья.
Следующий пункт - маргарин и любой продукт, который его содержит. Маргарин по своей сути - кусок транс-жира, который изначально позиционировался, как более здоровая, растительная альтернатива сливочному маслу, на практике же оказалось, что вреда он наносит еще больше, что было доказано массой исследований.
#пппитание #продолжительностьжизни #долголетие #сердечно-сосудистыезаболевания #старостьврадость #болезнисердца #какжитьдольше #зож #здоровыйобразжизни #активнаястарость