Пивной живот - явление довольно частое на сегодняшний день. Устранить данный недостаток сложнее, чем его получить. Главный враг здесь лень. Если в дело вмешалась генетика, то будет сложнее, но если вы вспоминаете своего отца, деда, прадеда и не находите такой проблемы, то главная причина это вы сам.
Есть и другие причины.Пиво, содержит калории в низкой концентрации. Всего 40 ккал на 100мг. При умеренном приеме пиво, в принципе, не может вызывать ожирения. Проблема заключается в том, что этот напиток содержит фитоэстрогены в неприемлемо высоких дозировках. Это, по мнению некоторых ученых, может вызывать изменение концентрации эстрадиола (женского полового гормона) в пользу его увеличения. Что приводит организм мужчины к накоплению излишков жира. И снижению уровня тестостерона (мужского полового гормона) в пользу уменьшения его уровня. А вот это уже серьёзная проблема. Для мужчины тестостерон - начальник всех гормонов! Он за очень многие процессы отвечает. Поддерживать необходимую концентрацию этого гормона в крови для мужчин после 35-40 лет задача архиважная! О том как это делать я уже писал и повторяться здесь не буду.
Ещё одна причина пивного живота не связана с пивом на прямую. Дело в том, что при употреблении этого напитка, потребляется большое количество закусок: различных чипсов, снеков, жирной рыбы и т.д. Однако полученное в избытке количество калорий практически не расходуется (сидя на диване или в пабе), а накапливается в виде жировых запасов на "черный день"))).
Убрать эту "трудовую мозоль" будет очень не просто. Дело в том, что жир используется в качестве источника энергии когда закончились запасы глюкозы в крови и гликогена в печени. Вот вы встали утром и на голодный желудок побежали кросс. Сначала, как я сказал, потратятся основные источники энергии, это примерно 30-40 минут бега. Потом уже будет использоваться жир. А придя домой нужно будет не переедать, а очень легко позавтракать. И такой дефицит калорий нужно будет создавать изо дня в день, многие месяцы. Хотя это уже тема отдельной статьи.
Будем же избегать этого излишнего употребления пива и калорий, чтобы бегать себе в удовольствие, а не изнурять себя голодом и трудной жиросжигающей тренировкой.
До встречи в клубе ЛЕВ!