Еда — не только источник питательных веществ: она влияет на наше эмоциональное состояние и гормональный фон.
За наше настроение отвечают такие гормоны, как серотонин, допамин и эндорфин. По большей части мы получаем все эти гормоны из пищи и благодаря им чувствуем себя легко и уверенно, испытываем прилив жизненных сил и положительных эмоций.
Если организму чего-то не хватает, настроение снижается, но не стоит этого допускать!
Главные продукты для поднятия настроения:
1. Бананы
2. Орехи
3. Темный шоколад
4. Лесные ягоды
5. Яйца
6. Листовые овощи
7. Рыба
8. Сыр
9. Перец
10. Цитрусовые
Заботьтесь о своем здоровье и эмоциональном фоне!
