Лестница в восточной философии является символом духовного роста, восхождения к высотам разума, пути самопознания и самосовершенствования. Мудра «Лестница небесного храма» позволит почувствовать себя частицей Вселенной и открыть в себе собственную вселенную. Практика позволит наладить взаимоотношения с миром, обществом и ближайшим окружением, установить прочные контакты с интересными и близкими людьми. Упражнение избавит от нервного истощения, чувства одиночества, хандры и депрессии, активизирует творческий потенциал
В чем сила мудры
Мудра «Лестница небесного храма» помогает обрести душевное равновесие, ощутить гармонию, покой, единство со всем миром. Энергия Вселенной, направленная подобным образом, поможет преодолеть чувство безысходности и грусти, лечит расстройства психики и депрессивные состояния. Мудра нормализует работу нервной системы и мозговых центров, отвечающих за выделение эндорфинов. Может использоваться для самостоятельного лечения депрессии, если заболевание еще не приняло затяжной хронический характер; в этом случае лучше сочетать практику с лечением, назначенным специалистом.
Чем вам поможет мудра
Избавляет от депрессии и неглубоких психических расстройств.
- Нормализует работу нервной и эндокринной систем.
- Поднимает настроение.
- Позволяет непринужденно и с удовольствием общаться с людьми, налаживать межличностные контакты без напряжения.
- Помогает в периоды тоски, печали, позволяет избавиться от чувства одиночества и ненужности.
- Настраивает мышление на позитивный лад.
- Позволяет почувствовать тонкую связь с Вселенной и черпать из нее силы и вдохновение
Методика выполнения
Руки приблизите и соедините кончики пальцев левой и правой руки. Переплетите их, чтобы они прижимались друг к другу боковыми сторонами. Пальцы правой руки должны быть внизу. Мизинцы расслабьте и выпрямите, поднимите вверх и немного разведите в стороны.
Дополнительные рекомендации
Чем чаще вы будете выполнять упражнение, тем быстрее сможете получить результат. Один сеанс может длиться от 5 до 15 минут. Сядьте лицом на юг, кисти рук должны быть расположены в области солнечного сплетения. Руки и пальцы не должны ощущать напряжение, расслабьте их насколько возможно. Если вы чувствуете потребность в практике именно этой мудры, стоит не только несколько раз в день уделять время сеансам, но и позаботиться об организации своего дня в целом. Побеспокойтесь о том, чтобы сон длился не менее 8 часов. Еще час-полтора выделите для физических упражнений.
Это могут быть как занятия спортом, так и обычная прогулка пешком или на велосипеде. Очень полезными считаются плавание и йога. Введите в рацион больше овощей и фруктов, откажитесь хотя бы временно от алкоголя, кофе, большого количества сладостей и хлеба, а также от жареного мяса, острых и пряных блюд
На сайте оказываю бережную помощь в любой ситуации, оплата по сердцу.