Система Пилатес, способна изменить вашу жизнь и наполнить ее легкостью, новыми ощущениями и гармонией с самим собой и своим телом!🕊
А если вы хотите еще больше усилить эффект от тренировок, то следуйте советам, которые мы для вас подготовили:
⠀
◽Хорошо высыпайтесь!
На качестве тренировок отразится и одна бессонная ночь. Она может разрушить саму мотивацию заниматься спортом и не даст мышцам работать в полную силу!
А ещё вы будете уставать быстрее: даже простое упражнение организм будет воспринимать как что-то тяжёлое
⠀
◽Обязательно подкрепитесь
Сбалансированное питание поможет улучшить результат занятий и меньше чувствовать усталость. В дни тренировок стоит слегка увеличить поступление питательных веществ!
Утром можно сделать упор на углеводную пищу с низким гликемическим индексом, чтобы мышцы запаслись гликогеном — он высвободится во время занятий и сделает вас энергичнее
Однако, большая порция еды прямо перед занятием только помешает — заниматься будет тяжелее, а при серьёзных нагрузках может подташнивать
⠀
◽Пейте много воды
Во время тренировок вместе с потом тело теряет много жидкости. Чтобы не допустить обезвоживания, стоит выпивать достаточный объём воды!
⠀
◽Выбирайте подходящую одежду
В первую очередь обратите внимание на ткань. Она должна хорошо пропускать воздух, не задерживать влагу, не липнуть к телу, не выцветать от пота и не деформироваться от частой стирки
Ну и, конечно, важно, чтобы форма нравилась: осознание, что эта одежда вам идет будет дополнительным положительным подкреплением к тренировкам!
❤️В студии ARNOA Pilates, наши сертифицированные специалисты по движению вам помогут не только войти в мир физической активности, но и научат вас двигаться осознанно и жить в гармонии со своим телом!
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
📲По номеру: +7 (922) 147-02-05
Если Пилатес, то только в ARNOA Pilates!
#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб
#екатеринбург #екбспорт #тренерекб
