Наблюдая за активно занимающимися я веду некую статистику о примерном составе людей в спортзалах (спойлер: там почти нет молодёжи)
Средний портрет тренирующегося в фитнес центре, навскидку, 27-45 лет, обязательно имеется избыточный вес, куча проблем с опорно-двигательным аппаратом (спина болит, сутулая осанка, всяческие перекосы) ну и логично, иначе зачем человек вообще пришёл в зал 🤷🏻♂️
Как думаете много у кого из этих людей прослеживается осязаемый результат?
(спойлер: нет)
Все потому что, как любит поговаривать моя мама, цитата: «никто не молодеет» конец цитаты.
С возрастом уровень энергии снижается, пищевые привычки укореняются глубоко в подкорке, да и «метаболизм уже не тот».
18-20 летние юноши и девушки таких проблем не имеют и, наверное, оттого спортзал не посещают 😁
(спойлер: а следовало бы)
-Что же мы имеем?
-А все как у людей⠀
Когда возникает настоящая потребность в спортзале (да такая, что прям приходят и покупают абонемент) люди, как будто бы, находятся уже на хард-левле сложности по достижению своих целей⠀
Условно-говоря, 35 летнего человека, который никогда не занимался и уже имеет список (пока небольшой) проблем со здоровьем, только готовить к нормальной нагрузке нужно около полугода.
Готовить к нагрузке, которая хоть немного будет стимулировать его мускулатуру, тратить нормальное количество калорий, вот это вот всё…
Вы же понимаете, что большинство из нас за полгода занятий уже хотят фигуру мечты
Это как минимум ☝🏼
А тут только подготовка длится месяцами, и она не очень похожа на то, чтобы лежать на диване с чипсеками и смотреть ютьюбчик
Но не так страшен черт, как его малюют — немного регулярности, терпения, позитивного настроя и вот уже первые плоды тренировок появляются на горизонте. А они, как правило, очень сильно мотивируют 😉
Когда же нужно начинать заниматься? Ответ простой и одинаковый для всех, кому больше 10 лет — вчера
Вчера, потому что с каждым днём начать становится только сложнее, потому что «никто не молодеет»
Тренировочная привычка, выработанная годами, будет требовать от вас минимального количества усилий для поддержания формы
Поэтому не стоит тянуть с началом и бросать тренировки — все здравомыслящие люди всё равно к ним, рано или поздно, приходит, и абсолютно никто это делегировать еще пока, не смог ✊🏼