КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ В ГОРЫ?
"Для чего живет человек?" - для радости и счастья!
Когда преодолеваешь себя, знакомишься с интересными людьми, узнаешь новое и полезное, понимаешь, вот это и есть НАСТОЯЩАЯ ЖИЗНЬ!
Поход в горы – очень крутая и серьёзная штука. Тут можно отлично провести время, насладиться природой, «потренить» себя на трекинге и также завести интересные знакомства.
На тропе к Дукинским озерам, п. Архыз, на высоте около 2450 метров, я познакомилась с Аллой. А когда я узнала, сколько Алле лет (79!), то попросила её пообщаться на камеру.
Я просто восхищена её жизнерадостностью, активностью и позитивным отношением к жизни!
Чтобы идти в горы нужно не только большое желание, а также иметь силы, физическую возможность.
Для любого восхождения нужно готовиться. И это не только подобрать правильную одежду, снаряжение, но и подготовить свое тело, взять самые необходимые продукты, которые обязательно понадобятся, а могут и спасти жизнь.
Из моего личного опыта, что актуально всегда: вода, антиоксиданты, которые дают силу, специальные нутриенты. Это не просто советы, кто со мной горах всегда знают, что у меня «своя» аптечка для себя и других.
Самым полезным в жару, а также в горах на мой взгляд является продукт, который содержит калий , витамин С, и рибозу. Он быстро улучшает самочувствие, хорошо действует на сердце и сосуды, нормализует давление. Если вы в горах, сил нет, сердце колотится, давление начинает «зашкаливать» - это первая помощь.
Развести этот нутриент в воде (он идет в виде шипучки, что обеспечивает быстрое усвоение и действие) и выпить.
Люди постарше, или у кого «есть давление», проблемы с сердцем, можно пить такой продукт по утрам и во время физических нагрузок.
Мои родные и друзья оценили его по достоинству, и тоже стали принимать, особенно в жару.
Больше информации о моих приключениях, советы по здоровью в моем Телеграм канале 5 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ
