«Я боюсь выступать перед людьми». С такой жалобой ко мне обращаются очень часто. Боязнь, страх выступления перед людьми - это разновидность социальной фобии. Она может проявляться как:
- боязнь выступления перед людьми;
- боязнь посещения общественных мест, где много незнакомых людей (разновидность: страх - еда в ресторане - стеснение, скованность);
- боязнь разговаривать в компании;
- боязнь сдачи экзаменов, ответа у доски;
- боязнь разговаривать по телефону и другое…
Если социальная фобия прогрессирует, то человек может начать избегать социальных контактов, изолироваться, испытывать трудности даже в общении с отдельными людьми. Это происходит, когда у человека : низкая самооценка, недоверие к себе, отсутствие веры в возможность стабильности доброжелательных отношений с окружающими, отрицательный социальный опыт (неудачное выступление, низкая оценка выступления и пр.), боязнь взять ответственность на себя. И в других случаях. Одна, две встречи с психологом, психотерапевтом, и можно исчерпать эту проблему. Специалист всегда поможет найти причину фобии. Осознание причины своего социального страха позволит найти путь по устранению социального страха, мешающего жить… (Причины могут быть разные: детская психотравма, гиперопека в семье и др.) Залогом успешного выхода из ситуации являются:
1. Готовность человека, испытывающего социальную фобию, к общению со специалистом (психолог, психотерапевт)
2. Отчетливое осознание проблем и конкретных фактов социальной фобии.
3. Наличие альтернативных стратегий, которые позволят убрать социальные переживания. Специалист всегда вместе с Вами найдет ключ для лучшего качества жизни.
Это заметка с моего сайта http://solarisan.ucoz.ru/publ/ja_bojus_vystupat_pered_ljudmi/1-1-0-4
Желаю вам успехов.