Многим для пробуждения необходима чашечка крепкого кофе. Однако исследования подтверждают, что употребление напитка натощак повышает уровень кортизола в крови, а также может вызвать проблемы с желудком. В 1 чашке кофе ёмкостью 200 мл содержится примерно 100 мг кофеина. Относительно безопасная доза — не более 200-300 мг кофеина в сутки. Это максимум 2-3 чашки в день. Речь идет не о растворимом, а зерновом кофе. Полезно если: Вы пьёте кофе не натощак Вы пьёте не более 2 чашек кофе в день Вы не сочетаете кофе с сигаретой Вы не страдаете гипертонией Вы хотите скинуть лишний вес — 2 чашки кофе в день ускоряют обмен веществ на 4-5% и угнетают аппетит. А вы любите кофе по утрам?
Многим для пробуждения необходима чашечка крепкого кофе.
Однако исследования подтверждают, что употребление напитка натощак повышает уровень кортизола в крови, а также может вызвать проблемы с желудком.
В 1 чашке кофе ёмкостью 200 мл содержится примерно 100 мг кофеина. Относительно безопасная доза — не более 200-300 мг кофеина в сутки. Это максимум 2-3 чашки в день.
Речь идет не о растворимом, а зерновом кофе.
Полезно если:
Вы пьёте кофе не натощак
Вы пьёте не более 2 чашек кофе в день
Вы не сочетаете кофе с сигаретой
Вы не страдаете гипертонией
Вы хотите скинуть лишний вес — 2 чашки кофе в день ускоряют обмен веществ на 4-5% и угнетают аппетит.
А вы любите кофе по утрам?
