#вторник #вкусно #июль Смузи – специальные коктейли, для приготовления которых нужен блендер. Они состоят из измельченных в пюре продуктов. Приём пищи в такой форме снижает нагрузку на желудок и кишечник. Полезный напиток не только взбодрит с утра, но и надолго зарядит организм энергией, пополнив его витаминами и минералами. Шпинат очистит от токсинов, банан придаст питательности, огурец бодрости, мята аромата. Спасибо за вдохновение автору lana @cook_17619318
Ингредиенты: Огурцы, Апельсин, Шпината, Банан (предварительно заморозить), Кефир или йогурт без добавок, мяты
Способ приготовления:
Подбираем необходимые ингредиенты. Моем и чистим овощи и фрукты. Нарежьте крупными ломтиками огурцы.
Очистите и разберите на дольки апельсин, при необходимости удалив косточки.Поместите кусочки огурцов и дольки апельсина в чашу блендера. Добавьте 6-7 листиков мяты.
Взбейте компоненты несколько минут до получения однородной массы.Добавьте в чашу блендера замороженный банан и листья шпината. И взбейте все еще несколько минут, до однородности. Добавим кефир, еще взбейте до однороднисти.
Готовый смузи разлить по бокалам, украсить по желанию мятой и подать к столу. Приятного аппетита!