Упражнения - почему мы так часто отказываемся от них? Несмотря на большую группу любителей физкультуры и спорта, найдутся люди, которым не нравится проводить время активно. Работа, усталость, смущение, дети и домашние дела или отсутствие денег на спортзал. Это одни из многих оправданий того, что вы забросили физические упражнения. Правильно ли это?
Работа
Работа занимает большую часть нашего дня. Будь то офисная или физическая работа, она обычно требует выделения нескольких или даже нескольких часов в день. В случае физической работы отказ от занятий спортом оправдан. Работая "за столом", важно не забывать делать перерывы; даже прогулка в течение нескольких минут - это хорошая форма активности и насыщения мозга кислородом, благодаря чему усталость не будет такой сильной.
Усталость
Работа в течение нескольких и более часов, несомненно, вызывает усталость. Это одна из самых распространенных отговорок для отказа от тренировок. Многим людям трудно мобилизовать и мотивировать себя на то, чтобы выделить 30 минут в день для физической активности. Часто работа, которую мы выполняем, утомляет и истощает нашу энергию. Выберите занятие, которое одновременно расслабляет, например, бассейн или йога.
Позор
Многие люди жалуются, что во время пробежки или занятий фитнесом они чувствуют себя непривлекательными, им кажется, что за ними наблюдают. Кроме того, тренировки вызывают потоотделение, которое часто является неловким и постыдным. Немодная спортивная одежда, силуэт, размазанный макияж или отсутствие макияжа - вот те аспекты, которые многие люди считают неудобными. Хорошая идея - тренироваться с другом или сестрой. Вместо того, чтобы концентрироваться на своей внешности, вы будете наслаждаться и получать удовольствие!
Дети и домашние дела
Если бы работа была единственным пунктом нашего дня, тренировку можно было бы как-то "втиснуть", но когда возвращение домой связано с дополнительными обязанностями, многие люди забывают о тренировках. Дети, уборка, готовка - когда найти время для себя? Не забывайте расслабляться. Сериал и коврик - хорошая комбинация!
Отсутствие средств на спортзал
Вам не обязательно ходить в спортзал, чтобы заниматься спортом. Существует множество видов физической активности совершенно бесплатно. Выгуляйте собаку, совершите пробежку, а также воспользуйтесь бесплатными видео в Интернете. Кроме того, если у вас есть велосипед или ролики, воспользуйтесь этим - это тоже тренировка.
Многие люди не любят заниматься спортом, не хотят заниматься спортом и не имеют на это времени. Мы это понимаем!
Однако существует множество видов активности, которыми можно заниматься, не забывая о том, что это тренировка. Прогуляйтесь во время перерыва на работе, покатайтесь на велосипеде или роликах с другом, насладитесь расслабляющим плаванием или йогой. Проводите время так, как вам нравится!