Его вразумил абсолютно нетактичный совет врача.
Переломный момент
В 2015 году Джеффри попал в больницу: уровень кислорода в организме мужчины колебался на уровне 80 при норме 95-100. Он находился на кислородном аппарате и трех ингаляторах: врачи поставили диагноз — астма и гипертония. После одного из медосмотров врач обернулся на своего пациента и выпалил: «Знаешь, все это прекратится, если ты немного похудеешь». Возможно, это не то, что хочется услышать от доктора, однако фраза подействовала на Джеффри магическим образом.
Смена рациона
На следующий день мужчину выписали и первым делом он заглянул в холодильник: в меню была паста, пицца и другие углеводные продукты, насыщенные высоким уровнем сахара. Сначала Хэдли отказался от белого хлеба, наполнил рацион овощами, фруктами, яйцами, курицей и мясом. В конечном счете Джеффри вывел для себя индивидуальную диету — только натуральная пища, в основе которой лежат 5 продуктов:
- овощи
- фрукты
- курица
- рис
- яйца
Нет времени готовить
Знакомая проблема, правда? Джеффри решил ее простым способом: он ел вне дома самую простую пищу, которую мог найти. Например, вместо куска пиццы или чизкейка он заказывал обычную курицу.
Постоянный голод и борьба
Даже если мужчина не был голоден физически, то постоянно хотел перекусить — он так привык к этому, что отказаться от привычки помогло только новое увлечение. Джеффри купил байк и садился на него каждый раз, когда тянулся к холодильнику. Байк был не единственной активностью — мужчина начал просто ходить. Сначала по 2-3 километра, а теперь он может пробегать и все 5.
Еще по теме:
Да, это один и тот же человек: мужчина похудел до неузнаваемости и показал, каким был раньше