Приветствую тебя мой дорогой читатель. На твоем мониторе записки сумасшедшего, и тема нашего сегодняшнего душного разбора - депрессия.
По общей статистике за 2017-ый год депрессией болел каждый четвертый человек на планете, к 2022 через тернии коронавируса, я могу предположить что каждый второй.
Если ты вгрызаешься в текст, у тебя наверняка есть несколько вопросов. К себе. К понятию депрессия. Тебя интересует эта тема, или ты в ней сам непосредственно затронут. Тогда давай взглянем на пациента. Будь то ты, твой друг, знакомый, родной.
Серость...мрак...отсутствие воли к жизни... некогда радостные вещи приносящие удовольствие и разжигающие искру жизни перестали радовать, кушаешь раз в день...спишь днём...ночью занимаешься своими делами...ковыряешься в интернете...в себе...ищешь работу...но не находишь...потому что устаешь только от вида работы...винишь себя за то что ты есть ты...ничего не можешь с собой поделать...бесполезен...никчемен...обуза...
Узнали? Согласны?
Это...мои дорогие друзья...запущенный случай депрессивной саморефлексии. Быть может она была запущена давлением из вне, быть может она стала результатом разочарования в жизни, в себе, в принципе во всём человечестве. А быть может у нашего пациента просто из-за детской травмы, или игнорирования любых успехов, родителями, в малом возрасте, выработалась маленькая самооценка, и он не может здраво оценивать себя, загоняясь еще больше.
Если вы узнали в этих сигналах себя или кого то из окружения, вполне себе возможно это именно тот случай. Многие прошедшие через тернии жизни возразят "Депрессия - это выдуманное заболевание" "Тунеядцы просто ищут повод пожалеть себя" "Вот мы в такое то такое то время, ели картошку из земли, и ничего, не было ни у кого никакой депрессии". Может так то оно так, но обуславливается это всё не тем, что депрессии не существует, а тем что человек прошлого, до автоматизации многих процессов, и обустраивания общества под свои нужды, двигался намного больше и чаще, что сокращало шанс застоятся крови в организме, а застой крови, вызывает дефицит серотонина, тем временем он...запускает цикл остальных вредных факторов...мы ушли далеко от основной темы...так...о чем это я...ах да...мы выяснили "звоночки" депрессии, что же делать с ней?
Вредные советы:
"Прибухни" "Покури" - вредные наркотические привычки может и могут принести временное успокоение/облегчение, но потом...они вернутся проблемами с двойной волной, и удовлетворение сменится потребностью в погашении зависимости и избавления от ломки.
"Подожди и всё пройдет" - депрессия без медикаментозного и психологического вмешательства в запущенной фразе почти никогда не проходит, нужно действовать, и нужна помощь.
Полезные советы:
"Не бойся просить о помощи" - если тебе очень сильно плохо на душе, обратись к тому кому ты не безразличен, если у вас это взаимно, человек поможет тебе добраться до специализированной помощи
"Обратись к психологу" - хороший специалист сможет выявить причины депрессии и помочь с подбором медикаментов (часто запущенная
"Восстанови привычные распорядки организма" - больше двигаться, есть три раза (а может и четыре) в день (размеренно и не объедаясь), и ложится вовремя, поможет сгладить депрессивные синдромы и восстановить привычный ход крови, в догонку к медикаментозному лечению назначенному психологом.
На восстановление после депрессии может потребоваться больше года, достаточно верить в себя, найти тех кто подставит плечо в трудную минуту, и никогда не терять духа.
Пишите в комментариях сталкивались ли вы с депрессией, и удалось ли вам её побороть, будет интересно почитать и поделится своим локальным случаем. С вами были записки сумасшедшего, до новых встреч.