Мы приучены думать, что наше плохое мнение о себе (не красивая, не популярная, не талантливая, не смелая) – это неправда. Это мнение вызвано низкой самооценкой, негативными установками, детскими травами, не соблюдавшими личные границы родителями, грубыми учителями. Что-то вызвало сбой в мышлении, ошибку в логической цепочке, которая теперь приводит к тому, что мы заблуждаемся на счёт себя, думаем плохо, хотя на самом то деле всё не так. И если мы это исправим – переустановим установки, повысим самооценку, перепишем в голове детский опыт – всё сразу будет ок.
Поэтому сейчас, когда я вижу сложную вакансию на работу и чувствую неуверенность: «Блин, мне кажется, я не потяну», мозг автоматически говорит: «Да ты так думаешь из-за негативной установки! Ты всё можешь». Но на самом деле я таким образом обманываю себя.
Как мы о себе думаем, такими мы и являемся. От того, что мнение «я не талантливая» вызвано негативной установкой, оно не становится менее правдивым. Это не значит, что «я не талантливая» - это объективная правда, что я буду такой всю свою жизнь. Но для самой себя в данную конкретную секунду жизни это правда.
Мозг привык размышлять по цепочке: есть слой г@вна, а под ним бриллиант, и я-то как раз и есть этот бриллиант. Да, куча мусора тоже присутствует, но это заблуждение, на самом деле я не такая.
Но в конкретный момент времени с миром взаимодействует не этот бриллиантик, закопанный где-то внизу, а вся совокупность нашего представления о себе. И действует человек именно из этого состояния, со всеми "не получится" и "не могу", а не его идеализированное альтер-эго, существующее только где-то в воображении. Если у человека много негативных установок, то всё неверие – не справлюсь с работой, не понравлюсь человеку, не выиграю конкурс – это действительно правда для него, потому что он сам так считает. И пытаться поверить в обратное – это означает взвалить на себя статус, которому человек не сможет соответствовать.
Истинная взрослость (не связанная с возрастом)
Взрослый, у которого большая часть мусора уже расчищена, а новый он научился вовремя разбирать, может обосновано считать «я могу, справлюсь, понравлюсь, выиграю». У ребёнка куча мусора, но его время разбираться с ним ещё не пришло. Но есть люди (и я в том числе), по паспорту взрослые, но духовно – дети, которые не разобрались с мусором, а уже пора бы. И получаются дети, притворяющиеся взрослыми, они пытаются перепрыгнуть из одного состояния в другое, действовать так, будто мусора не существует, но он есть! Мы убеждаем себя «Я всё могу, я всё могу, я всё могу», но это не так.
Наша неуверенность действительно может быть связана с негативным представлением о себе. Но нужно иметь силу объективно оценить ситуацию и определить: на что я реально могу претендовать? Достаточно ли во мне всего, чтобы достичь цели? И принять ответ "нет, не достаточно" бывает очень сложно.
И это не значит сдаться, забить, разочароваться в себе или что так теперь будет вечно. Это означает лишь вернуть себя на положенное место в этом пути. Мне стало неожиданно проще, когда я признала, что да, я пока что-то не могу. Я оказывается сейчас на уровне 15 в этой игре, а не на уровне 100, и мне нужно решать свои задачи, а не те, которые будут далеко впереди. Я нахожусь на своём месте.
Можно быть ребёнком, осознавать и принимать этот факт. И при этом знать, что быть взрослым – это возможно, и с каждым шагом вперёд приближаться к тому, чтобы уверенно сказать «я могу». Для детей, притворяющихся взрослыми, состояние «могу» не доступно в принципе.
Становление взрослым
До состояния взрослости нужно дорасти, и сначала это происходит внутри, в нашем отношении к себе, а потом уже это проявляется снаружи. И это сейчас очень заезженная мысль: измени своё состояние, и внешний мир подстроится. Но тут есть два ложных пути.
Внутренняя подделка. Находясь в моменте сейчас, мы пытаемся задним числом сказать «я молодец», чтобы сразу иметь возможность действовать из того состояния. Это нарушение известной поговорки «Сначала ты работаешь на зачётку, потом зачётка работает на тебя». По сути, мы хотим без каких-либо собственных усилий получить бонусы взрослой жизни. Именно это я делала, когда изучала вакансии: пыталась убедить себя, что у меня получится (хотя на самом деле так не считала), чтобы идти на собеседование уверенной и спокойной. Только это не прокатит. Ты сначала действуешь по направлению к взрослости, по шажочкам взращиваешь в себе это состояние, и тогда результат (спокойствие, уверенность, «я могу») оказывается логичным и закономерным следствием. Тебе не нужно убеждать себя в этом, ты как бы в курсе, ты же сам пришёл в эту точку.
Усилием мысли. Формулировка "внутренний мир" может создать обманчивое ощущение, что раз он нематериальный, то и повлиять на него можно такими же методами: медитациями, размышлениями. Но повзрослеть, лёжа на диване, не получится. Внутреннее ощущение взрослости имеет силу, когда стоит на твёрдом фундаменте, который могут дать только факты. Конкретные действия, события, решения, которые подтверждают – да, я взрослый, я могу, я делал, добивался, достигал.
Я пыталась убедить себя, что я справлюсь. А в реальности мне объективно не хватает опыта и знаний, чтобы добиться желаемого. Все эти убеждения так же нелепы, как 5 летняя девочка, надевшая мамины туфли и платье - это глупо и совершенно не приближает её к образу взрослой. Наоборот, неподходящий размер только сильнее подчёркивает, насколько она ещё маленькая. И вместо того, чтобы сидеть дома и твердить "я самая обаятельная и привлекательная" нужно честно признать, что сейчас это не так, и начать делать реальные шаги из своего нынешнего положения.
Есть ли у вас области, где кажется, что вы не можете чего-то достичь? Чего в этих сферах больше: вашей неуверенности в себе или реальных, практических шагов, которые вам ещё предстоит сделать?