Насколько хорошо вы понимаете свои эмоции? Многие из нас только сейчас учатся понимать себя и свои эмоции. Хотя научиться этому должны были ещё в детстве, слушать свои чувства и понимать свои эмоции. В детстве часто наши эмоции подавляют взрослые - нельзя злиться, кричать, громко смеяться и т.д. Но конечно же наши родители ни в чем не виноваты, не может человек научить тому, чего не умеет сам. Так происходит в семье и в социуме, сплошные правила поведения. А ребенку нужно учиться понимать свои эмоции, ведь наши эмоции — это инструмент, через который мы познаем мир. Но когда они подавлены - эмоции становятся неуправляемыми и могут приносить много неприятностей.
Становясь взрослым, начинаешь понимать, что совершенно не управляешь собой, так как нашей жизнью управляют эмоции. Полное отсутствие осознания, когда эмоции включаются, что человек при этом чувствую и что за этим потом последует.
И вот уже во взрослом возрасте многие начинают задумываться, как же с этим быть... казалось бы все просто - учиться заново чувствовать, а это все равно что начать новую жизнь. По началу это сложно, так как открывать в себе заново свои чувства и эмоции, которые годами подавлялись, бывает немного болезненно. Учиться заново чувствовать значит не подавлять эмоции, а позволить себе их прожить в полной мере, как есть принять их и позволить им просто быть. Только лучше делать это более экологичным способом.
Нас учили что хорошо, а что плохо, только вот не существует плохих или хороших эмоций... если это страх, то это страх, если гнев, то гнев - у них нет полярности, мы сами придаем им, то или иное качество. Факт в том, что мы имеем право на проявление своих эмоций, но при этом должны уметь управлять ими.
А самое важное мы должны учиться не испытывать стыд за проявленные эмоции, не думать постоянно, как будем выглядеть со стороны, прекратить создавать иллюзии о том, чтобы быть хорошим для всех.
Чтобы научиться управлять своими эмоциями нужно научиться их понимать и распознавать. Старайтесь почаще спрашивать себя “что я сейчас чувствую/ощущаю?”. Заведите себе дневник и ежедневно записывайте туда какие эмоции испытывали в течение дня и в каких ситуациях.
Каждый день нашей жизни важен, слушайте себя и свои желания, принимайте себя такими как есть... будьте счастливы!
Если Вам понравилась и была полезна публикация, подписывайтесь на мой канал, чтобы всегда быть в курсе выхода новых статей. Ставьте лайки, пишите комментарии, делитесь в соцсетях. Благодарю всех читателей за интерес к моей работе!
#психология #саморазвитие #любовь #эмоция #семейные отношения #женская психология #мотивация и успех #самооценка #энергия #осознанность