Как выбрать хорошего психотерапевта: несколько советов

Решившись обратиться за помощью к психотерапевту, убедитесь, что вам нравится этот человек и у него есть опыт работы с травмами ,полученными в детстве,  и тем вредом, который они причиняют. Если ваши ситуации мучительны и болезненны, то вам нужен специалист, который не побоится достичь с вами самого дна, чтобы, вынырнув обратно, вы стали сильнее и здоровее.

Не стоит работать с психотерапевтом, который после выслушивания вашей истории скажет следующее:

• Это все в прошлом, вам надо идти вперед.

• Давайте работать с тем, что имеем «здесь и сейчас».

• Не судите мать так строго. У нее тоже были проблемы.

• Вы же не хотите провести всю жизнь, жалея себя.

• Вы должны простить, забыть и жить своей жизнью.

Такие комментарии показывают: вами пренебрегают, обесценивая ваши чувства и то, через что вам пришлось пройти. Работа с человеком, у которого такой подход к вашему прошлому, только усугубит ваше смущение и фрустрацию, а в дальнейшем может усилить уже имеющееся чувство вины («Что же я веду себя как ребенок?», «Почему я не могу это преодолеть?»). 

Ищите психотерапевта, который будет активно общаться с вами. Вам нужен человек, дающий обратную связь и активно участвующий в разговоре. Доверьтесь интуиции. Если вас что-то смущает, вы не чувствуете себя в безопасности или вам кажется, что вас не слушают по-настоящему, то этот специалист не для вас.