Очень часто получаю вопросы о витамине D. Сегодня решила разобрать наиболее популярные.
⁉️Нужно ли давать Витамин D детям?
Обязательно! Он имеет ключевое значение в регуляции обмена кальция и фосфора. При дефиците витамина D у детей раннего возраста развивается рахит.
Это довольно серьезное заболевание, оно чревато деформацией костей скелета и отставанием в развитии.
⠀⁉️Сколько пить витамина Д взрослым?
Без анализов - профилактическую дозировку: 1000-2000 МЕ.
Если опираться на свой клинический опыт, очень много дефицитных состояний среди взрослых. Для того, чтобы точно знать какая доза вам нужна, лекарственная или профилактическая – сначала анализ на 25(ОН)D. Самостоятельно не нужно назначать себе сумасшедшие дозы по 10-20 ТЫС.МЕ Это небезопасно!
⁉️Если я кормлю грудью и пью вит. Д, ребёнку тоже давать?
Грудное вскармливание не обеспечивает суточную потребность витамина D у ребенка.
Грудное молоко содержит около 30-50 МЕ/л. Даже если мама пьет профилактическую дозировку, ребенок тоже должен получать вит Д.
⠀
⁉️Что насчет постоянного приёма?
Детям важен прием витамина Д КРУГЛОГОДИЧНО в профилактической дозировке. Да-да, даже тем, кто живет на Юге.
⁉️Что насчет времени приёма?
Я знаю, что много противоречивой информации, но если брать во внимание, что витамин D влияет на циркадианные ритмы и может обладать возбуждающим эффектом. Прием лучше организовывать утром до 11:00.
⠀
⁉️Сколько вит Д принимать детям?
(Союз педиатров России)
0-1 мес - 500 МЕ/сут
1-12 мес - 1000 МЕ/сут
1-3 года - 1500 МЕ/сут
3-18 лет - 1000 МЕ/сут
Это рекомендации согласно Нац.пограмме для жителей Центральной России. Доза может меняться из-за региона проживания, веса, клинических признаков рахита. Поэтому консультация врача обязательна.
⁉️Что пить: лекарственную форму витамина Д или БАД?
Выбор за вами, но как врач я рекомендую отдавать предпочтение лекарственным средствам (ЛС). В первую очередь из-за контроля качества. Бывают ситуации, когда на ЛС встречаются аллергические реакции, вопрос в этом случае решается индивидуально.