Недавно в посте я написала, что мой самый маленький ребенок находится в периоде перехода на один дневной сон. Вы часто интересуетесь, когда наконец ребенка можно переводить на один сон и как это сделать. Поясняю в этой статье.
Переход на 1 дневной сон происходит в возрасте от 1 года до полутора лет. Чем позже, тем лучше. Конечно, мы ориентируемся на ребенка, его время бодрствования. Но форсировать события не надо. Чтобы оставаться в адекватном режиме при 1 дневном сне, необходимо, чтобы время бодрствования составляло стабильные и уверенные 5 часов.
Сын и дочь перешли у меня на 1 сон в 1 год 4 месяца, самый маленький сын в 1 год 2 месяца.
Сам переход происходит не за 1 день. И вообще переходить резко за 1 день не надо.
Период перехода начинается тогда, когда двух снов становится много, а одного мало. Первый сон начинается уже в полдень или чуть позже, а второй сон не помещается в раннее укладывание.
На время (это может быть и несколько дней, и пару месяцев) вводится плавающий режим: то есть два сна, то только один.
Например, сегодня ребенок спал 2 дневных сна, завтра - 1 сон, потом 2 дня будет спать снова 2 сна, далее следующий день опять 1 сон.
Многие мне сейчас возразят и скажут, что это никуда не годится, никакой стабильности, нельзя куда-то съездить, что-то спланировать. Да, это неудобно для мамы, но зато плавно для ребенка. И это всего лишь период, который пройдет.
В тот день, когда не получился второй сон, обязательно проводить "отдых". Это значит, что в то время, когда должен был быть второй сон, необходимо провести тихий час.
Он необязательно должен проходить в кровати. Можно погулять в коляске, но так, чтобы ребенок в ней сидел, а не носился по детской площадке, размахивая лопаткой. Можно побыть дома, но спокойно провести это время: порисовать, почитать, полежать вместе - что угодно, но чтобы тихо и ровно по эмоциям.
И если не было второго сна, обязательно более раннее укладывание, хотя бы на полчасика пораньше уже в кровати быть. При этом в самое окончание времени бодрствования крайне важно следить за тем, чтобы не расстроился малыш, не плакал. А расстроиться он может очень легко при таком положении дел.
Это необходимо не только для того, чтобы хорошо и быстро уложить ребенка спать, но и чтобы в целом ночь прошла спокойно, без ненужных просыпаний. Потому что в переходный период время бодрствования не дотягивает до 21 часа и дети ложатся спать перевозбужденными. От этого получается плохая ночь.
Даже если вы обычно не придерживаетесь раннего укладывания, то в период перехода на 1 сон, важно все-таки им воспользоваться. И если укладывание в отсутствие второго сна приходится на 19 часов, то, значит, в 19 часов идем в ночь, до 21 часа (тем более дольше) тянуть не нужно.
Постепенно дней с двумя снами будет становиться все меньше и меньше, а количество дней с 1 сном увеличится. И так произойдет окончательный переход на один дневной сон. По опыту жизнь с одним сном ребенка гораздо легче и разнообразнее. Желаю вам легкого перехода и хорошего сна!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить выход новых материалов! Про сон рассказала еще не все. Вышло только 13 статей и 2 видео про детский сон. Будут еще!