Хэй! Давай сделаем супер быструю, но важную практику. Спойлер: Практика поможет чувствовать себя стабильнее и безопаснее каждый день и находить опору под ногами. Если вдруг ты потерялся, растерялся и не знаешь что происходит вокруг тебя эта практика для тебя :) Бумага+ручка+немного времени, чтобы ответить на вопросы. Вопросы: ВОПРОС со звездочкой изменчивый: каждый день он может меняться исходя из ситуации :) Даже если сделать практику устно, будет эффект, но сам понимаешь, полезнее через бумагу. Хорошей и благоприятной недели тебе, и как всегда если есть вопросы по практике, пиши :) #письменныепрактики #опоранасебя #работастревогой #практикисаморазвития #вопросыксебе #практиканедели
Хэй! Давай сделаем супер быструю, но важную практику.
Спойлер: Практика поможет чувствовать себя стабильнее и безопаснее каждый день и находить опору под ногами.
Если вдруг ты потерялся, растерялся и не знаешь что происходит вокруг тебя эта практика для тебя :)
Бумага+ручка+немного времени, чтобы ответить на вопросы.
Вопросы:
- Кто я? (как меня зовут)
- Где я нахожусь? (Конкретное место, то что вокруг меня)
- Что я чувствую в теле? (Эмоции)
- Что я ощущаю в теле? (Ощущения - болит живот например)
- Что я буду делать завтра?
- Что я сделаю для себя прямо сейчас?
- * Что я сегодня НЕ хочу делать?
ВОПРОС со звездочкой изменчивый: каждый день он может меняться исходя из ситуации :)
Даже если сделать практику устно, будет эффект, но сам понимаешь, полезнее через бумагу.
Хорошей и благоприятной недели тебе, и как всегда если есть вопросы по практике, пиши :)
#письменныепрактики #опоранасебя #работастревогой #практикисаморазвития #вопросыксебе #практиканедели