Чрезмерное накопление жидкости в определённых частях тела – это отёк. К сожалению, не очень приятная вещь, но причин его возникновения может быть много. Начиная от проявлений в лёгкой форме и заканчивая серьёзными болезнями.
Так отчего могут появиться отёки?
- Самая распространённая причина, которая не является опасной – вы съели большое количество солёного на ночь, где соль удержала воду в тканях, и поэтому вы сильно отекли к утру. Даже если вы на ночь не ели солёного, то возможно в вашем рационе соль превысила норму, а воды наоборот организму не хватило. Поэтому лучший вариант – уменьшить дозу соли и пить больше воды.
- Вам не хватает белка. Если у вас рацион с низким содержанием белка, то сразу понятно почему появились синяки под глазами и опухло лицо. Нехватка белка истончает ткани, где она и так слишком тоненькая и после чего стенки кровеносных сосудов становятся не эластичными. Меньше устраивайте разгрузочные дни и потребляйте продукты, содержащие в себе белок.
- У вас сидячий образ жизни. Если вы просидели на работе весь день в одном положении, то большая вероятность, что у вас пострадают ноги и увеличатся в 2 раза в размере. Чтобы устранить отёчность ног желательно подобрать сменную обувь, которая будет удобной и мягкой. А компрессионное бельё поможет распределить нагрузку на всё тело. Старайтесь всё же вставать и разминаться, чтобы не быть в статичном положении на протяжении всего дня.
- Аллергия. Я думаю, что каждый должен понять, если у человека опухла часть тела, например, палец, то скорее всего его могла ужалить пчела, и тогда пошла аллергическая реакция.
- Сердечная недостаточность – это уже серьёзная проблема, которая решается с врачом. Сердце может не так активно качать кровь, она застаивается и приводит к отёкам, в основном в ногах.
- Проблемы с почками – очень часто повреждённые почки вырабатывают лишнюю жидкость и поэтому возникают отёки. Они проявляются сначала на веках, конечностях, ногах, а в дальнейшем может распространиться на всё тело. Нужно обязательно обратиться к врачу с такой проблемой.
- Сбои в лимфатической системе – задержка и накопление жидкости в тканях, которая в дальнейшем может привести к язвам, ожирению и другим болезням. Поражает нижние конечности. Самолечением здесь точно нельзя заниматься.
Поэтому старайтесь держать водный баланс, меньше потреблять солёного. Принимайте контрастный душ – переключая воду с горячей на холодную, умывайтесь прохладной водой и делайте зарядку – она идеально борется с отёчностью по утрам, а ещё спите достаточно, и тогда ваш организм начнёт меняться в лучшую сторону. Но если вы замечаете, что отёки на вашем теле ежедневно и в выраженной форме, то не стоит медлить, нужно обратиться к врачу.
Если было интересно, то ставьте лайки и подписывайтесь.