Кому верить, а кому лучше не стоит, – в эру интернета и соц. сетей ох как непросто отличить. Вот несколько 🚩 «красных флажков», на которые стоит обратить внимание в первую очередь:
1. Раздача диагнозов онлайн
Во-первых, диагноз может поставить только врач. Психолог может провести определенные тесты, чтобы выявить какие-то аспекты, помочь психиатру, но диагноз ставит только доктор.
Во-вторых, чтобы поставить диагноз, нужна очная встреча. Если какой-то блогер публично разбирает случай своей подписчицы, заявляя, что у её бывшего нарциссическое расстройство личности, то дело пахнет жареным, лучше отписаться и не читать/не смотреть такого «специалиста».
2. Кто он/она?
Да, не только лицензированные специалисты способны делиться качественной информацией, и да, иногда и лицензированный дипломированный специалист может оказаться с гнильцой, так сказать. Это верно для любой профессии (но мы же не идём лечить зубы к гомеопату после того, как 1 конкретный дантист поставил неправильно пломбу, верно?).
Но всё равно стоит брать во внимание образование человека (длительность, качество, специфика), опыт работы, научность его подходов и другие аспекты. Куда больше шансов, что от человека с высшим клиническим образованием и лицензией на практику вы получите более достоверную информацию, чем от «не пойми кого».
3. Личный опыт
Часто в соц. сетях можно встретить блогеров, которые просто решили поделиться своим жизненным опытом, своим путём в работе с какой-либо травмой и т.п.. Но не стоит под копирку делать всё, что помогло ему/ей, каким бы счастливым и убедительным не казался человек, он – не вы. У каждого человека свои предрассудки, установки, своё прошлое, своё детство... И даже если кажется, что ваши истории очень похожи, в блоге вы видите лишь мизерный процент опыта человека.
За такими людьми можно наблюдать, можно искать в их историях поддержку и успокоение (почему нет?), но для работы с собственными запросами, лучше поискать информацию и помощь у специалистов.
4. Выкачка денег через инфопродукты
❗Невозможно «вылечить» тревожность, депрессию, ПТСР и др. на онлайн-марафоне, купив какой-нибудь чек-лист или послушав вебинар. Но такие продукты очень соблазнительны, ведь есть шанс за минимальную стоимость и время получить максимальный эффект, ну кому такого бы не хотелось?
По факту, проблема скорее всего решена не будет, но вас убедят потом купить что-нибудь ещё, чтобы «догнаться» или «проработать» ещё что-то. Лучше потратить время и деньги на личные консультации с квалифицированным специалистом. Это может занять дольше времени, но за это время и средства вы получаете терапию лично для вас, лично под ваш случай и опыт, а не общие фразы и подбадривание онлайн-коуча в группе.
5. Чёрно-белое мышление
Категоричность и негибкий подход – тоже повод насторожиться. Что плохо для одного, может быть хорошо для другого, нет едино правильного решения для всех (иначе бы профессии психолог уже давно не существовало бы). Настоящий специалист будет стараться посмотреть на ситуацию с разных сторон, а не рубить сплеча.
А что помогает вам различать качественную информацию в соц. сетях от «такой себе»? Если статья была полезной, поставьте палец вверх, чтобы помочь продвинуть её! 🧡