Итак, пока Сапсан, покачиваясь, начал движение в сторону Москвы, а на хмуром Питерском небе появились лучики Московского солнца, пришла пора излить на страницы ещё бурлящие внутри эмоции.
Часть 1. Предтеча
Свой путь в триатлон я планирую изложить в своей биографии лет этак через тридцать, поэтому начну с регистрации на второй «первый» Российский IronMan 70,3.
К моменту открытия регистрации я был уверен, что железные половинки будут для меня легки, как нечто обыденное, купив слот и оповестив всех об этом через Инстаграмм, я сел ждать начала гонки. И сел удачно, прям на велосипедный станок. Времени на подготовку было ещё много, а до Питера меня ещё ждала моя первая половинка в Турции, но это уже другая история. Половинка в Турции состоялась, а вот Питерский старт был под вопросом. Из-за санкций бренд IM отказался от проведений соревнований в России. И вот в один из дней стало понятно, что простаивать такая прекрасная локация в самую середину лета не будет. Команда Российского ironman, убрав цвета и логотипы, объявила о проведении нового старта - «Медный всадник». Рассказ про организацию и сравнение с другими Российскими стартами будут ниже, после моего описания страданий).
Часть 2. Пролог
Локация Питера мегаудобная. Меньше четырёх часов на Сапсане и ты на месте. И если сбежать с работы в три часа в пятницу, то в восемь вечера ты уже будешь сидеть на террасе с видом на Исакий и пить кофе. Обязательная «традиция» находить за день до гонки не менее двадцати тысяч шагов. Вроде сходил-то два раза в транзитку, да с семьёй до ресторана, а уже опа и ноги забиты.
Вся движуха находится на Крестовском острове, между одноименной станцией метро и метро Зенит, на которой, как заядлый болельщик Спартака, я почувствовал ощутимый дискомфорт. Выдача стартовых пакетов проходила в гардеробе хоккейной Сибур Арены, а на втором этаже вестибюля была зона Экспо. Про ассортимент особо ничего не скажу, набор магазинов одинаков на всех стартах, а вот то, что это всё было в помещении, это было просто превосходно. Переменчивая Питерская погода то обливала нас пронизывающим ливнем, то жгла горячим июльским солнцем. Вся эта природная карусель сопровождалась порывистым ветром, что на женском забеге сдуло надувную арку. В общем, в помещении Экспо было тихо и тепло. Поэтому за детей и ожидающих можно было не волноваться. Они будут сыты и сухи).
Часть 3. Старт! Поплыли!
Плавание проходило в гребном канале, с практически стоячей водой. Температура 19-20 градусов вполне комфортна, кроме первых секунд, когда ты разгоряченный стоянием на солнце в гидрокостюме и шапочке прыгаешь с понтона. Удобное построение стартовых кластеров с разбивкой по временным интервалам, где каждый атлет сам, зная своё время, занимает подходящее место. Это позволило мне практически весь путь плыть в одиночестве, не натыкаясь постоянно на плывущих брасом долбоклювов. Большая плотность была только за 200-300 метров до финиша, так как народ начал собираться со всей ширины канала на выходной понтон. Всё плавание в лицо светило солнце, поэтому я ориентировался по прямой береговой линии и старался держаться от берега на одинаковом расстоянии. Судя по треку, мне это практически удалось. Перед выходом я впоролся лицом в боковую часть понтона, не попав на выходную дорожку. Так как я во всю вглядывался в толщу воды, ожидая куда можно поставить ногу, понтона на поверхности я не видел. Удар был приличный, даже волонтёр, стоящий на понтоне заволновался. Но я, нажав lap на гарминах и увидев, что иду на пару минут быстрее плана так обрадовался, что сразу забыл про таран и побежал наверх к транзитке.
Часть 4. Т1
Бег до первой транзитки, ну такое себе удовольствие, занял больше трех минут. Да, по мягкому ковру и через коридор болельщиков, но это всё равно бег!) Да, не так я привык переводить дух с плавания на велосипед. Но транзитка организована шикарно. Стойки с мешками расположены в помещении легкоатлетического манежа. И это стоило длинной, больше пятисот метров пробежки. Лавки, мягкие маты, тепло и тихо. Только слышно как шуршат пакетами атлеты помоложе, и покряхтывают и сквозь зубы матерятся атлеты постарше. Транзитка большая и просторная. Организаторы не пожалели стоек для велосипедов и не нужно было ютиться на двадцати сантиметрах, да ещё и умещать корзины внизу. Широкие проходы между рядами. Ряды разделены поперечными проходами. Просто бежишь к своему велу как удобно и так же на выход из транзитки. Кайф! Опасаясь дождливой погоды, туфли я оставил в мешке в манеже, туда же и положил ветровку, боясь замерзнуть. Носки на велоэтап, опять же, что бы не мёрзли ноги и сменные носки на бег. Памятуя как сильно я натёр ноги в мокрых носках на половинке в Турции. Но так как на улице светило солнце и дождя не ожидалось ближайшие три часа, я нацепил туфли и поцокотал к своему велосипеду. Помахал своим, ожидающим меня у велосипеда, я выскочил из транзитки и помчался вперёд!
Часть 5. Вперёд! И немного назад!
Велоэтап проходил по Питерскому ЗСД. Ради нас перекрыли целую половину. Асфальт был вполне себе сносный. Хотя на стыках мостов народ растерял огромное количество китайских аэробутылочек. Но это я списываю на качество крепления самих бутылочек, я так же потерял одну в Казани. Это потом мне показали лайфхак и теперь алиэкспресс остался без постоянного гарантированного заказа. Хорошая разметка трассы, конусы и знаки, где надо слезать с аэробаров. В общем твёрдая пятерка. На пять с плюсом не хватило из-за погоды. Порывистый ветер, а на мостах через устье Невы боковой, сдувал меня стодесятикилограммового кабана в сторону на полметра. Поэтому надо было брать поправки при обгоне. С самого начала велоэтапа никак не удавалось опустить пульс. Задание от тренера было понятным и простым - мощность и пульс на весь этап без изысков. Первые двадцать километров, это вялые холмики навстречу ветру. Въезд на мост, быстро с моста. Зато после разворота ехать было ощутимо легче. На велокомпе я оставил только мощность и пульс и давил на педали, зацепившись глазами за хвост атлета впереди. Так с помощью ветра мы вернулись к въезду на ЗСД и петля в другую сторону была более ровной. Единственная засада, это ветер. Когда мы развернулись обратно, стало совсем грустно. Народ, который ехал на шоссерах, загрустил совсем. Посчитав в уме, я прикинул, что в план я вписываюсь при средней тридцать два на остаток пути и поэтому решил поддерживать тридцать четыре , а где под горку, там и хорошо. Далее без приключений, жрал гели, пил из поилки, пел песни. В итоге приехал в транзитку с общем временем два часа тридцать три минуты, опередив самые смелые ожидания. На спешивании решил выпендриться, снял туфли на ходу и при перекидывании ноги… А, забыл рассказать про пункты питания. Очень грамотно, в дорожных карманах, народ не толчется. Взял бутылочку с соком и вставил в подседельную корзину. Об неё моя нога и зацепилась.
Часть 6. Т2
Не знаю каким чудом я не упал, но спрыгнул с велосипеда перед чертой, совсем забыв про тормоз. Практически я влетел в транзитку и смог притормозить в носках уже глубоко в ней. Сильно отбил пятку и хроменький побежал к стойке. Кстати, научился вешать разделку за руль, намного устойчивей чем на седле. В манеже всё штатно, шлем в мешок, нурофен, кола, гели в карман. Мусорки нет на выходе, закинул бутылку в кабинку туалета и через орущую толпу с темпом по 5:30 выскочил на бег. И через 500 метров меня поджидал сюрприз. Оговорюсь, зачем нурофен. Мучаюсь с плечом уже больше месяца. При плавании болит, в лежаке ноет, при беге сводит. Короче прям мечта триатлета. Нытьё почувствовал уже на шестидесятом километре. И терпел до транзитки с нурофеном. Вообще, надо брать с собой в кармашек всегда.
Часть 7. Бег - это дар!
Бег, такой любимый и такой ненавистный. Как мы любим и скучаем по нему, когда его нет и как ненавидим в процессе. Бег - как горькое лекарство, без которого не будет облегчения, но принять его всё равно нужно, каким бы горьким оно не было.
Через пятьсот метров мне начало жестко сводить квадры. Первый раз такое было. Прям крючило жестко и, стоя у забора, я испугался, что всё было напрасно и мне придется сойти. Выпил магний и похромал вперёд. Каждый шаг обжигал ноги, я старался подобрать размер шага и частоту, чтобы было менее больно. Через километр, который получился в темпе 7:08 был пункт питания, на котором была коробка с солью и соленые огурцы. Зачерпнув соли в рот, примерно с чайную ложку, разжевал несколько огурцов и запил стаканом изотоника. И толи магний подействовал, толи соль, но ноги постепенно стало отпускать и к третьему километру мне было очень хорошо. Ноги несли по 6:00, но, помня наставления не борщить, сбавил и решил держать пульс 156-159 ударов. Какая же красивая беговая трасса. Я просто засматривался по сторонам, прекраснейшее место Санкт-Петербурга. К восьмому километру нурофен перестал работать и я уже бежал криво, с желанием только добежать. Но темп продолжал держать 6:30-6:40. На четырнадцатом километре что-то стрельнуло в правом квадре, да так, что наступить на ногу было нельзя. Остановился, второй раз жестко разочаровавшись, что прибежал. Но полминутный перерыв пошел на пользу и я смог бежать прихрамывая по 7:00. Посчитав остаток пути на темп, понял, что укладываюсь в план, но, учитывая такое удачное начало, решил, что надо уложиться в два двадцать. А значит нужно бежать по 7:00. Ногу отпустило и остаток пути я бежал представляя, как упаду на финише. Что в общем то и сделал, завершив беговой из 2:16, но расстояние всей дистанции было чуть меньше 21 километра.
Часть 8. Наконец конец!
На финише был очень доволен временем. Перед началом думал, хоть бы из шести часов. В процессе считая время вперёд, думал, вот бы из пять пятьдесят. Но пять сорок, это просто капец. А самое главное, добить немного бег и скинуть ещё 20-30 минут будет возможно. Велосипед становится моим сильным видом. По итоговым таблицам я уже вхожу в первую четверть списка, учитывая что моя группа наверное одна из самых сильных и многочисленных. Плавание в принципе надо улучшать, но и так не плохо. А вот бег, это моё будущее оружие и точка большого роста.
Часть 9. Эпилог
Как я и писал выше, дети и семья были в тепле и сытости, а я спокойно вышел в зону рекавери, которая была организована для атлетов прям на льду ледовой арены. Набор пасты и различных напитков без ограничений, удобные столы и большой экран трансляции гонки. В раздевалках хоккейных команд можно было принять душ. Это было шикарно и своевременно. И я, сделав экспресс - массаж, чистый, сытый и счастливый, побрёл в транзитку забирать велосипед !!!
Всем спорт!!!
18.07.2022 г.