Вы пьете кофе каждый день и не можете представить себя без него? Возможно, вы читали или слышали, что кофе вреден для вашего здоровья.
Но вам не обязательно отказываться от своей любимой чашки. Мы знаем по крайней мере 10 вещей о том, как кофе приносит пользу нашему организму. Что должен знать каждый любитель коричневого горького ликера?
1. КОФЕ СНИЖАЕТ РИСК ОБРАЗОВАНИЯ КАМНЕЙ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ
Употребление кофе может снизить риск развития симптоматического заболевания в виде камней в желчном пузыре. Однако, если вы уже страдаете от камней в желчном пузыре в данный момент, будет лучше избегать кофе из-за стимулирующего действия, которое он оказывает на желчный пузырь.
2. СНИЖАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ РАКА
Кофе содержит десятки соединений, которые способствуют нашему здоровью. Ученые недавно показали в одном исследовании, что два кофейных соединения - кахвеол и кафестол - останавливают рост раковых клеток простаты и почек.
3. ПОМОГАЕТ ЗАЖИВЛЕНИЮ ПОВРЕЖДЕННЫХ КЛЕТОК
Антиоксиданты помогают предотвратить повреждение и в то же время восстанавливают уже поврежденные клетки. Кофе является основным источником полифенолов в нашем рационе, одного из видов очень важных антиоксидантов.
4. СНИЖАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ БОЛЕЗНИ ПАРКИНСОНА
Кофе обладает нейропротекторными свойствами и может снизить риск развития болезни Паркинсона, которая является вторым по распространенности нейродегенеративным заболеванием после болезни Альцгеймера.
5. ЗАЩИЩАЕТ ОТ ДИАБЕТА
Диабет 2 и диабет 1 типа является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний. Факторы риска развития сахарного диабета 2 типа включают малоподвижный образ жизни, избыточный вес и возраст 45 лет и старше. Ученые обнаружили связь между потреблением кофе и диабетом - употребление 3-4 чашек кофе в день снижает риск развития диабета 2 типа.
6. ПОДДЕРЖИВАЕТ ФУНКЦИЮ КИШЕЧНИКА
Кофе известен своим слабительным действием. Почти треть кофеманов сообщают, что примерно через 20 минут после того, как они выпили кофе, им нужно сходить в туалет. Если у вас проблемы с регулярным опорожнением желудка, кофе может стать полезным напитком, который поможет вам сдвинуться с мертвой точки.
7. ДОБАВЛЯЕТ ЭНЕРГИИ
Многие из нас полагаются на кофе прямо с утра, потому что он обещает прилив необходимой энергии от любимого напитка.
8. СНИЖАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ ИНСУЛЬТА
Ученые на основе проведенного исследования выступили с утверждением, что люди, которые выпивают от половины чашки до трех чашек кофе в день, имеют на 21% более низкий риск инсульта, чем те, кто не пьет кофе.
9. СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА
Одно исследование показало, что люди, которые пытаются похудеть и пьют кофе, имеют на 18% больше шансов сохранить вес по сравнению с людьми, которые не пьют кофе.
10. ЗАЩИЩАЕТ ПЕЧЕНЬ
Потребление кофе связано с защитным эффектом от хронических заболеваний печени. 3-4 чашки кофе снижают риск всех видов хронических заболеваний печени. К ним относятся цирроз, жировая дистрофия печени и гепатоцеллюлярная карцинома, наиболее распространенный тип рака печени.
Конечно, это правда, что кофе высыхает, поэтому, если вы хотите наслаждаться пользой кофе для здоровья большими глотками, не забывайте о достаточном потреблении чистой воды