Занимаетесь спортом, сидите на диете, но результат не радует? Никак не удается скинуть несколько “последних” килограммов, которые мешают влезть в платье мечты? Проблема тут, скорее всего, не в теле. А, в буквальном смысле слова, в голове.
При условии, что вы здоровы, и у вас нет проблем с гормонами или ЖКТ, главная причина лишнего веса – это психосоматика либо психологические барьеры. Именно они мешают достичь заветной цифры на весах.
Обида
Сохраняя обиду на других, мы тем самым увеличиваем дистанцию и искусственно создаем стену отчуждения между собой и людьми. Запасы эмоций и чувств откладываются в нашем организме, и зачастую буквально - в виде лишних килограммов.
Страх перемен
Людям трудно меняться. Часто мы сами являемся препятствием на пути к желаемому – богатству, любви, похудению. Если вас вроде бы не устраивает лишний вес, но вы боитесь стать кем-то другим, похудев, то психика не позволит вам скинуть лишние кило. Иногда у нас есть и скрытая польза от лишнего веса – когда проблема становится неким смыслом и поводом лишний раз пожаловаться другим.
Защитная реакция
Доказано, что упитанные люди часто добрые, мягкие, более ранимые. Они обычно принимают жизненные ситуации близко к сердцу, а заедание проблем может быть защитной реакцией организма. Еда расслабляет и успокаивает, а сладкие продукты повышают уровень серотонина в крови.
А еще часто организм замедляет обменные процессы и начинает делать запасы, чтобы у вас хватило сил справиться со стрессовой ситуацией и защитить себя от чего-то или кого-то.
Чувство одиночества
Еще одно состояние, при котором сложно избавиться от лишнего веса, – чувство опустошенности или одиночества. Когда мы пытаемся заполнить внутреннюю пустоту едой, она становится тединственным, что улучшает настроение и наполняет жизнь смыслом.
Неверие в успех
Если заранее запрограммировать себя на неудачу, то, соответственно, такой результат мы и получим. Не слишком успешные попытки похудеть в прошлом, скептицизм и неуверенность в себе могут легко помешать позитивным изменениям.
Отсутствие мотивации
Вы не задаетесь вопросом, почему и для чего вы хотите похудеть. А без целей нет плана, это просто желание. Цели необходимы для обеспечения контрольных точек и мотивации.
Самосаботаж
Это форма сопротивления, берущая начало в подсознании. Когда мы выходим за пределы того, что «удобно», подсознание чувствует себя небезопасно. Оно всегда будет стремиться к удовольствию, а не к боли, поэтому и будет сопротивляться. Это вызовет срывы, отсутствие мотивации, промедление, очередную причину отказаться от начатого.
Желание мгновенно достичь результата
Похудение – это марафон, а не спринт. Здесь каждый маленький шаг вперед – прогресс. Ставьте небольшие достижимые цели, а не сосредотачивайтесь на больших, долгосрочных. Празднуйте маленькие победы и верьте в свои силы. Никто не достиг идеального веса в течение недели, все рассказы о «минус 20 кг за месяц» – всего лишь маркетинговая стратегия.
Стремление к идеалу
Например, вы захотели иметь точно такую же фигуру, как у голливудской звезды. Но, даже видя прогресс, понимаете, что он отличается от «совершенной» картинки. И так вы никогда не похудеете
Вечное преодоление себя
Вы слишком зациклились на похудении и разучились получать удовольствие от жизни в целом. Считая калории и жуя тушеную брокколи между изнурительными тренировками, трудно найти место для радости.Но если вы делаете процесс похудения смыслом жизни, то попадете в стрессовое состояние. Из-за которого, кстати, вырабатывается тот самый гормон кортизол, способствующий жиронакоплению.
Нелюбовь к своему телу
Принятие позитивного образа тела - не такая уж легкая задача. Лишние килограммы кажутся ненавистными, а каждый съеденный кусок вызывает чувство стыда. Иногда эта нелюбовь бывает скрытой, заложенной в подсознании. Причиной может быть детская психотравма или даже случайно брошенная фраза насчет вашей внешности, которой вы не придали значения. Но в бессознательном все отложилось. И оно не дает вам похудеть, чтобы не было диссонанса.
Чтобы похудеть, в первую очередь нужно “разгрести завалы” у себя в голове. Тогда процесс пойдет легко и комфортно. В этом поможет профессиональный психолог - он проработает с вами все причины, по которым вес не уходит.
Листайте дальше и переходите на сайт Emma.ru, чтобы записаться на пробную сессию.