• Эти страшные три буквы ПМС (предменструальный синдром) знают, как мужчины, так и женщины.
• Мужчины прячутся где-то , чтобы не попасть под горячую руку второй половины в этот период, не всегда понимая, как тяжело в эти дни приходится женщинам.
• У кого-то проявлений ПМС совсем нет, кто-то с ужасом ждёт приближения менструаций.
👇Причины развития:
- Изменение соотношения прогестерона и эстрогена во 2 половине менструального цикла (лютеиновая фаза)
- Повышение пролактина и альдостерона во 2 фазу менструального цикла
- Также роль играют нарушения выработки простагландинов, эндорфинов, серотонина, дефициты витаминов и минералов
Клинические проявления читайте в ленте 👉
• Жалоб действительно много. Их особенность – появление перед месячными за 2-14 дней, а после менструаций симптомы проходят.
▪️Поэтому важно понять нет ли действительно какого-то заболевания, приводящего к развитию жалоб. И за маской ПМС не пропустить патологию.
• Врачи часто просят вести дневник наблюдения 3 месяца с описанием всех жалоб, когда они начинаются и проходят.
☝️Что необходимо диагностировать при ПМС писать не буду, здесь можно указать почти все медицинские услуги. Так как симптомов очень много. И обследование будет зависеть от ваших жалоб. А иногда достаточно одного дневника наблюдений.
▪️Главный вопрос- что делать?
1️⃣И опять первым пунктом у меня – это правильное питание: ограничить сладости, соль, алкоголь, тонизирующие напитки. Увеличить в рационе белки, клетчатку, полезные жиры.
2️⃣Наладить сон и отдых.
3️⃣Йога, танцы, массаж, бассейн – заниматься всем тем, что доставляет вам положительные эмоции.
4️⃣Витамины и минералы: магний, кальций, витамин Д (напоминаю, что витамин Д должен поступать постоянно, а не только при ПМС), витамины группы В, витамин Е, омега-3.
⠀
5️⃣Некоторым помогает витекс – гомеопатический препарат.
6️⃣В тяжёлых случаях проще выключить свои гормоны приемом комбинированных оральных контрацептивов (КОК). Но помните, что КОК – это не патогенетическое лечение, а купирование симптомов.
7️⃣Когда сильно выражены психогенные проявления, могут помочь антидепрессанты.
☝️И, конечно, все эти препараты назначает врач, так как есть противопоказания и побочные эффекты.
А какие у Вас методы борьбы с ПМС?
#ПМС #предменструальныйсиндром
