В своё время Малышева говорила: "Чтобы худеть, надо есть". И хотя бы в этом она точно была права. Люди часто загоняют себя голоданиями по типу голодание 1 раз в неделю; лечебное голодание; голодание в течение дня из-за того, что было мало съедено и т.д. И наверняка вы замечали, что какая бы не была сила воли, на голодании долго не продержишься. Не говоря о том, что похудение от этого довольно сильно замедляется. А тут вот в чём дело. Люди стремятся похудеть как можно скорее, при этом не понимания, что таким образом они только отсрочивают свой результат. Гораздо лучше взяться за сбалансированную диету, скидывая по 6кг в месяц, и уже через недолгое время прийти к потрясающему результату, чем изнурять себя низкокалорийными диетами годами, видя только всё более уродливое тело в зеркале.
Так что же надо делать? Как без голодания, без изнурения организма можно похудеть? Всё очень просто. Хотя бы первый месяц диеты вам нужно есть тогда, когда вы этого захотите. Хотите есть 3 раз в день? Пожалуйста. Хотите 5? Тоже можно. Вам важно продержаться это время, потому что потом дела пойдут только лучше. Ваш собственый результат подстегнёт вас худеть дальше, и вы, наконец, достигнете своей заветной цели. Чем меньше вы голодаете на диете, тем дольше вы сможете её придерживаться. А значит, что в долгосрочной перспективе вы больше скинете килограмм.
А как тогда настроить своё питание, чтобы питаясь 5 раз в день можно было худеть? Об этом в следующих статьях.
Распишу вам рацион питания и разрешённые продукты, придерживаясь которому вы сможете достигнуть желаемого результата. Обращаться ко мне в вк