Я много раз об этом думала.Но такого чёткого "рецепта", как у продвинутого невролога и психотерапевта Натальи Терещенко, найти не могла.Согласна здесь с каждым словом, которое очень созвучно.
"Часто наше самочувствие напрямую зависит от образа жизни.
И я сейчас не про питание, спорт и достаточный сон.
Я про очень многое.
Про отношения, когда невозможно получить поддержку и приходится справляться глотая слезы.
Про работу которую ненавидишь, но семью же кормить надо.
Про родственников, которых не выбирают.
Про замкнутые круги, из которых нет выхода. Или их просто не видно.
И, если в такой ситуации сказать, что для выздоровления надо перестать поднимать тяжести или начать достаточно отдыхать, многие это воспринимают как издевательство.
Так оно по сути и есть.
Если бы человек мог, он бы все делал для себя хорошо.
И с питанием, и спортом, и сном.
Все ведь знают, что лучше быть здоровым и богатым.
Но при этом есть же и другая сторона.
Мы же видим (особенно со стороны), что многие наши проблемы связаны с образом жизни. И что чисто теоретически этот образ жизни поменять можно.
Только иногда нет для этого сил, и страшно, и никаких гарантий, что будет лучше...
А ещё труднее начать менять, если как раз не достали и до дна ещё не дошло.
Так что же тогда делать?
Просто признать, что я выбираю свою жизнь.
Я выбираю стабильность и
не рисковать сейчас всем. Потому что несу ответственность не только за себя. Потому что так я умею и так мне понятно. А по-другому страшно, непредсказуемо и нет сил.
Я сейчас без сарказма. Правда.
Просто изменить формулировку.
Я предпочитаю...
Да, в сложившихся обстоятельствах я предпочитаю есть углеводы и мало двигаться.
Это правда. И я в этом не виновата.
Или
В сложившейся ситуации я предпочитаю жить с человеком с которым мне плохо эмоционально. Но с ним стабильно, предсказуемо и материально безопасно.
Важно признать правду.
Что я выбираю этот вариант. И тут нет обмана. Может быть я не хотела бы этот вариант, а хотела бы какой-то другой прекрасный. Но прекрасного сейчас нет.
Есть несколько не очень подходящих. И из них я выбираю тот, который для меня предпочтительнее.
Попробуйте!
И мир меняется."
Давайте поверим, что нам надо идти именно по этой тропинке....
