Ищу себя в себе.
Если называть все своими именами - становится проще.
Недавно познакомилась с таким понятием, как газлайтинг.
Газлайтинг - это вид психологического разрушения личности другого человека. Так называется то, когда намеренно или нет, но вас лишают уверенности в себе, подчиняют и манипулируют через резкое изменение с плюса на минус и обратно.
Например:
1. Уверенно говорить что вы обсуждали то, что на самом деле не обсуждалось или наоборот. Так человек начинает сомневаться в себе, действительно ли это было. На самом деле, каждый человек склонен к тому, что внешняя оценка его действий или состояния самая объективная, т.е мы верим в чьё-то мнение больше, чем самим себе.
2. Ещё случай газлайтинга: тебя хвалят, восхищаются, превозносят, затем резкое изменение отношения: ты плохой, ты виноват и далее…. Любой человек начинает искать причину в себе: я был ок, теперь нет, значит моя вина.
3. Вариация газлайтинга - гостинг. Человек с тобой постоянно, всегда на связи, ты чувствуешь доверие и уверенность в нем и резко пропадает без связи, на несколько недель или месяцев. Затем появляется как ни в чем не бывало, как будто ничего не произошло. Чаще всего это случается накануне серьезного шага: совместная поездка, важное событие. Все, человек в психологической клетке.
Все эти варианты газлайтинга часто встречаются в повседневной жизни. В какой-то момент я начала терять уверенность в себе, мне до сих пор кажется, что я не права, поняла не так, не услышала, не запомнила. Мне стало страшно, да и до сих пор страшно, просто теперь я понимаю что происходит вокруг, называю это по имени и знаю волшебное средство борьбы.
Все просто: Я - ок, со мной все в порядке, говорю это себе как мантру. Запретила сомневаться себе в себе.
Защита известна, теперь буду учиться растить щит, внутреннюю уверенность и силу.
Продолжаю поиски, буду дальше вести записки.
Интересно, на сколько меня хватит изливать свои изыскания здесь.
В моем случае газлайтинг на работе это то, с чем я сталкивалась 4 года, пришла к полной потери себя и теперь вытаскиваю себя за волосы и собираю жизнь по кускам.