С порога хочу заявить - мы все зажрались, в прямом смысле этого слова! Даже когда хотим похудеть, ищем что-то "поинтереснее". Как будто похудение с использованием лосося, авокадо и киноа более похудательное, чем похудение на минтае, кабачке и перловке.
Более того, кажется, что чем сложнее пэпэ рецепты, тем быстрее похудеешь. Не-а!
Девочки, чтобы похудеть, нужно не просто соблюдать диету. Нужно соблюдать ее долго. А точнее всю жизнь.
Дико звучит. Вот произнесите вслух: "Остаток жизни, ближайшие 50 лет, я планирую провести, готовя себе пэпэ-салатики и пэпэ-десертики из продуктов, которые вообще-то для моего бюджета серьезная нагрузка".
Еда - это просто еда. И если вы хотите стать стройной женщиной, которая и через 50 лет будет ходить на своих двоих и желательно не в поликлинику, а просто гулять (копаться на грядках, тусоваться с молодым любовником на Бали - выберете свое), то имеет смысл ввести и соблюдать несколько элементарных правил. Которые и вес помогут скинуть, и либидо поднимут и бюджет в целости сохранят.
1. Кушайте 3-4 раза в день в одно и то же время. Прямо заводите себе будильники и выделяйте время на "нормальные" завтрак, обед, полдник и ужин. Если не будете есть, организм все равно возьмет свое. Наедитесь.
2. Выбирайте продукты строго сезонные - они самые дешевые и вкусные. Другое дело, умеете ли вы их готовить - в бесплатном приложении Рацион адекватного веса легкие пп-рецепты для тех, кто не хочет заморачиваться и не особенно умеет готовить. Даже колбаса и пироги есть.)
3. Научитесь говорить "НЕТ" не только на непристойные предложения мужчин, но и на предложения "по тортику", "по сушкам" и другие предложения чего-то поесть, если это не входило в ваши планы. Как это? "Я не хочу сейчас есть, спасибо" или "У меня по плану обед только через час" - не надо всем в мире знать, что вы снова худеете. Вы больше не худеете. Вы так живете и кушаете.
4. Научитесь делить еду на праздничную и повседневную. Нет никакой беды в том, чтобы поесть оливье или селедку под шубой, если вы любите. Тортики тоже можно. Но важно, чтобы эти сложные блюда были не повседневной едой, а едой по действительно особому случаю. Вот, как кулич на Пасху примерно.
А вы что думаете?