Хотите ли вы жить лучше, быть уверенным в себе, богатым, исполнять свои мечты, наслаждаться жизнью? Если ваш ответ "да", поздравляю — эта статья для вас!
Итак, путь к благам и радостям жизни начинается с желания... Но им не заканчивается. 🙃
Желание есть, а что дальше? Для начала предлагаю узнать, что мешает вам иметь всё то, чего желает ваша душа.
Сканируем СамоЦЕННОСТЬ
Чтобы понять, в каком состоянии находится ваша СамоЦЕННОСТЬ, ответьте на 4 вопроса:
- Бывает ли у вас ощущение, что не хватает заботы, внимания, участия?
- Верно ли, что вы очень много делаете для других людей, стараетесь им помочь, угодить, порадовать их... но не чувствуете такой же ответной любви, заботы, внимания?
- Бывает ли у вас ощущение, что вас не ценят, вас используют или унижают?
- Может быть, есть тот/та, кого вы любили и боготворили, а в ответ он/она о вас вытерл(а) ноги?
Если вы ответили "да" хоть на один из этих вопросов, вы сделали второй шаг к исцелению своей СамоЦЕННОСТИ. Едем дальше!
Три убийцы СамоЦЕННОСТИ
Что нас не убивает, делает нас сильнее, говорят. Звучит красиво, но так бывает не всегда. Давайте узнаем, какие три действия убивают СамоЦЕННОСТЬ.
ОТСУТСТВИЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ
Мы часто просим совет у близких друзей или родных, чьё мнение мы уважаем. При этом, важно понимать, что у каждого человека свой опыт и сколько людей, столько и мнений. Если вы позволяете другим учить вас жизни, делать вам больно, использовать вас и т.п. вы стираете свои границы, а вместе с ними и свою СамоЦЕННОСТЬ.
Когда личные границы отсутствуют, человек чувствует себя беспомощным, недостаточно умным, опытным, чтобы справиться с какой-то задачей, принять решение и т.п. Рядом с таким человеком всегда есть "решатели" и "помогатели". С одной стороны, они дают человеку временную опору и помогают решать его проблемы. С другой стороны, если всегда и во всем ориентироваться на чужое мнение, это только усилит ощущение беспомощности. В такой ситуации у личные границы человека стёрты — за него думают и решают другие, дают непрошенные советы, критикуют его и т.п. Всё это никак не добавляет СамоЦЕННОСТИ.
СПАСАТЕЛЬСТВО И ЖАЛОСТЬ
Чип и Дейл спешат на помощь! Помните этих бурундучков? Да? Отлично! Нет? Значит вы моложе меня. 😄
Когда я в детстве смотрела этот мультик про бурундуков-спасателей, я крепко усвоила: того, кто попал в беду, надо срочно спасти. Эта установка звучит очень достойно, однако жизнь добавила свои детали. Когда мы жалеем кого-то и бросаемся на помощь, забывая о себе, мы попадаем в ловушку "спасатель-жертва".
Эта ловушка начинается с жалости к себе и принижения себя: меня не ценят, не любят, не замечают, я не достоин и т.п. Такие мысли не просто вызывают тоску и депрессию. Они понижают по частотам и сжирают жизненную энергию. Что это значит? Человек, который жалеет себя и принижает, начинает ментально "притягивать" к себе людей с такими же мыслями. Так в его жизни появляются люди, которые тоже хотят, чтобы их пожалели и спасли. Вуаля, все в сборе, ловушка готова!
Спасая других, вы, на самом деле, хотите спасти СЕБЯ. Ваше подсознание пытается достучаться до вас таким вот странным, на первый взгляд, образом. Итак, спасите сначала СЕБЯ.
Помните, как говорят в самолёте? В случае разгерметизации салона, сначала наденьте кислородную маску СЕБЕ, а только затем — ребёнку. Нет, это придумали не бездушные твари, это вполне здравое предложение. Если вы наденете кислородную маску сначала СЕБЕ, затем вы сможете надеть маску и своему ребенку. Так что прежде, чем помогать другому, подумайте, как помочь СЕБЕ.
ЖЕРТВЕННОСТЬ
Это состояние очень близко к жалости и спасательству. Если вы проигнорировали призыв "спаси сначала СЕБЯ", вас ждёт следующая ловушка — "палач-жертва". В этом случае те, кого вы спасали, становятся вашими же палачами. Нет, это происходит не потому, что они такие редиски, негодяи и сволочи, а потому, что это ваш пробуждающий пинок, этакое напоминание про вашу СамоЦЕННОСТЬ.
Если вы стали жертвой, ваш палач напоминает вам: сколько ещё ты будешь это терпеть? Ау, СамоЦЕННОСТЬ пора вернуть!
Так что не обижайтесь на своего палача — он "пинает" вас не со зла. Лучше скажите ему спасибо за пробуждение, пошлите воздушный поцелуй на выходе из ловушки "жертва-палач".
Как вернуть СамоЦЕННОСТЬ?
Если учесть те факторы, которые убивают СамоЦЕННОСТЬ, на первый взгляд, ответ простой. Чтобы вернуть СамоЦЕННОСТЬ, нужно:
- уважать свои личные границы (и границы других людей)
- не жалеть себя и других, спасать себя
- не жертвовать собой
Давайте рассмотрим их подробнее.
Я СЕБЯ УВАЖАЮ, И ТЫ МЕНЯ УВАЖАЙ
Да-да, именно так! Когда вы начинаете с себя — уважаете себя и свои личные границы, люди вокруг тоже начинают это делать — без напоминаний, требований и ультиматумов. 🧐☝🏼
Уважая свои границы, вы вежливо, но доходчиво говорите о том, что вы берёте ответственность за свою жизнь, свои решения, слова и поступки. Вы признаёте свою СамоЦЕННОСТЬ и зрелость. Вы ХОЗЯЙКА / ХОЗЯИН своего красивого жизненного пространства. Почувствуйте силу этой фразы: "Я Хозяйка / Хозяин моего красивого жизненного пространства". Это исцеляющая фраза, и слово "красивое" стоит там не просто так. Оно усиливает вашу установку на создание вокруг вас гармоничного, благоприятного и исцеляющего пространства. Попробуйте закрыть глаза и произнести эту фразу несколько раз, ощущая силу каждого слова.
Я не буду здесь подробно говорить о том, что всех желающих "причинить вам добро", научить вас жизни и спасти вас стоит обходить стороной. Однако эта волшебная исцеляющая фраза "Я Хозяйка / Хозяин моего красивого жизненного пространства" поможет вам стать увереннее и очистит ваш круг общения от таких "доброжелателей".
Я ВСЁ МОГУ, ВСЕГО ДОСТОИН(НА)
Следующий пункт нашей программы исцеления СамоЦЕННОСТИ — освобождение от жалости к себе и другим. Признайте уже, что вы достойны всего, чего ваша душа желает! В этом поможет простая практика: посмотрите на себя в зеркало и глядя прямо в глаза, скажите: "Я достойна всего самого лучшего, роскошного и красивого."
В первый раз это может прозвучать неуверенно. Повторите несколько раз и почувствуйте, как сила этой фразы наполняет вас изнутри, как ваш голос звучит уверенно, но мягко и благозвучно.
Начинайте каждый свой день с этой фразы и вы увидите, как изменится ваше отношение к себе — СамоЦЕННОСТЬ начнёт возвращаться и преобразовывать вашу жизнь.
ХВАЛИТЕ СЕБЯ
Слышали о такой примете: сам себя похвалишь, и другие тоже похвалят? 😁 Так вот: это чистая правда! Хвалите себя чаще, даже за самые мелочи, которые вы привыкли воспринимать как должное.
Например, утром сделал(а) зарядку и почувствовал(а) себя бодрее — молодец! Отказалась(ся) пожертвовать собой — умница! Приготовил(а) себе вкусный завтрак — ай да я, ай да молодец!
Если вы не привыкли хвалить себя, сначала это может показаться глупостью. И всё же попробуйте! Возможно, вам придётся приложить усилия, чтобы заметить, как много вы умеете и сколько у вас достоинств.
Хвалите себя искренне, старайтесь увидеть и осознать, что каждое ваше действие ценно и важно — для вас самих в первую очередь. Не делайте это напоказ, чтобы заслужить похвалу, одобрение или лайк других людей. Это сделает вас зависимым от чужого мнения. Хвалите себя для самого себя — в скором времени вы заметите, что:
- появился вкус жизни. Вы как будто проснулись, перестали жить "на автопилоте", на автомате варить кофе по утрам, готовить завтрак, потому что "надо" и т.д.
- каждое ваше действие стало ценным. Вы понимаете, что многое могли бы не делать, но делаете - потому, что любите себя, любите ощущать себя полным энергии, созидающим, счастливым. Вы сияете ярче и светите другим.
- ваша СамоЦЕННОСТЬ расцветает. Вы увидите, что всё начинается с вас - вы у себя один. От вашего отношения к себе зависит ваше самочувствие, ваше благосостояние, ваше здоровье, ваш успех. Что внутри, то и снаружи.
ЗДРАВСТВУЙ, СамоЦЕННОСТЬ
Понимаю, что охватить сразу все эти пункты может быть не просто. Но главное начать — выберете любой пункт и начните действовать. Затем добавьте к нему ещё один и ещё. А потом напишите в комментариях о своих результатах — мне будет приятно узнать о том, что ваша красивая СамоЦЕННОСТЬ цветёт и плодоносит.🥰🌸🌸🌸
💌 Если у вас есть вопросы по СамоЦЕННОСТИ, напишите их в комментариях - я с удовольствием на них отвечу! А если вы хотите ускорить свой путь к исцелению вашей СамоЦЕННОСТИ, обращайтесь за личной консультацией. Стоимость всего 777р за 30 минут. 🧚♀️✨❤️