С приходом лета многие девушки мечтают о красивом загаре, но не каждая знает, что получить заветный шоколадный оттенок можно довольно просто. Для этого не обязательно днями лежать под солнцем у моря, достаточно знать, как правильно и равномерно загорать, а также соблюдать рекомендации по подготовке кожи перед солнечными процедурами.
Сколько времени потребуется, чтобы получить красивый загар
Нельзя дать точный ответ на этот вопрос, так как время для получения желаемого загара для каждого человека индивидуально, но в среднем требуется от 7 до 10 дней. Чтобы быстро и эффективно загореть на солнце и не нанести вреда здоровью, необходимо соблюдать определенный рацион питания, использовать защитные косметические средства и правильно подготовить кожу.
Ровная кожа – это залог того, что загар будет равномерным, поэтому за 1-2 дня перед тем как пойти загорать следует обновить кожу и избавиться от мертвых клеток. Это можно сделать с помощью обычного скарба для тела.
Не забывайте про витамины, их следует начать употреблять за два месяца до поездки в отпуск. Из-за нехватки витаминов в организме кожа после долгого пребывания под солнцем теряет свою эластичность, становится сухой и дряблой.
Обязательно за 30 минут до выхода наносите солнцезащитные средства с SPF – крема, спреи, которые защитят кожу от воздействия ультрафиолета. После купания их повторно наносят через 2-3 часа, а более уязвимые участки тела – нос, плечи и другие смазывают раз в 30 минут.
Рекомендуем добавить в свой рацион питания продукты, защищающие кожу от УФ-лучей:
- рыба – скумбрия, лосось и другие, состав которых богат содержанием Омега-3;
- помидоры, апельсины, морковь и прочие овощи и фрукты красного или оранжевого цвета;
- капуста и зелень;
- зеленый и черный листовой чай.
Данные продукты ускоряют появление загара и позволяют сохранить полученный эффект на длительное время. Однако следует отказаться от жареной и соленой пищи, шоколада, газированных напитков и алкоголя.
Как правильно загорать на солнце
Чтобы получить ровный и красивый загар необязательно все время лежать ногами к воде, просто расположитесь по направлению солнца. Обязательно чередуйте дни загара и отдыха, чтобы не навредить здоровью. Соблюдайте следующие правила загара:
- После купания тщательно вытирайте кожу от воды, так как она усиливает воздействие солнечных лучей и может привести к появлению ожогов и воспалений.
- Выбирайте безопасные часы для солнечных процедур – до 11.00 и после 16.00, в это время жара спадает и вам будет комфортно загорать.
- Обязательно наносите солнцезащитные средства, чтобы не «сгореть» в первый же день.
- Используйте головные уборы.
- Не загорайте обнаженными, чтобы солнечные лучи не попадали на молочные железы и половые органы.
- Не наносите на кожу декоративную косметику и парфюмерию.
- Употребляйте как можно больше жидкости.
Противопоказания к загару:
- онкологические заболевания;
- много родинок на теле;
- псориаз;
- акне и угри;
- после химиотерапии;
- гинекологические заболевания;
- беременность;
- гипертермия и др.
После солнечных ванн соблюдайте правила ухода за кожей. Не спешите принимать холодный душ, для начала остыньте в тени, только после этого очистите кожу от соли и грязи прохладной водой. Ни в коем случае не используйте мочалку, так вы можете повредить раздраженную кожу. После душа нанесите увлажняющий крем на тело и лицо.
Если вы не хотите тратить свое драгоценное время на ежедневные походы позагорать, а получить красивый и ровный загар хочется здесь и сейчас – предлагаем вам записаться в солярий. Мы используем новейшие технологии для быстрого получения желаемого оттенка.
Источник: https://tiamomed.by/articles/krasivyj-i-rovnyj-zagar-kak-pravilno-zagorat-na-solnce