Целлюлит - извечная проблема, с которой сталкивается почти каждая девушка и женщина. Причин множество: генетика, образ жизни, питание, экология... Перечислять можно бесконечно, но давайте по порядку!
Почему появляется целлюлит?
Простым языком и без медицинской терминологии.
В первую очередь из-за неправильного распределения подкожного жира, и неважно, сколько его у вас. Во вторую, из-за ослабления лимфатической системы и ухудшения кровообращения. Но эти факторы взаимосвязаны друг с другом!
Генетически так сложилось, что у женщин жир «про запас» откладывается в зоне бедер и ягодиц (собственно, самые «сладкие» зоны для целлюлита). Малоактивный образ жизни (работа в офисе, где нужно сидеть по 8 часов в сутки), нерациональное питание и отсутствие стабильной физической нагрузки дают о с себе знать.
Зоны, подверженные атаке со стороны целлюлита зажаты, что снижает кровообращение, образование коллагена и, соответственно, работу лимфы. К этому добавим застой жидкости и вуаля - ямочки становятся более заметными. Можно быть женщиной в теле и не иметь даже намека на некрасивые бугорки на коже.
Поэтому целлюлит - проблема не только лишнего веса! Стройные тоже имеют апельсиновую корку! А почему? Правильно, все те же зажатые зоны, плохое кровообращение, отечность и застой лимфатической системы на фоне неравномерного распределения подкожного жира.
Как избавиться от целлюлита?
Шаг первый: пересмотрите рацион питания.
Если вы употребляете много рафинированных углеводов - начинайте постепенно убирать их из рациона и заменять на полезные: злаки, крупы, сухофрукты в небольшом количестве. Обязательно употребляете суточную норму белка для вашего организма: ешьте птицу, нежирное мясо, рыбу, яйца, творог. Помните, нет продуктов, которые по взмаху шаманского бубна вызывают целлюлит! Есть только неправильное количество употребляемого, а точнее - переизбыток не совсем полезных продуктов в рационе.
Шаг второй: соблюдайте питьевой режим.
Для нашей системы очистки в организме необходима чистая питьевая вода. Она выводит все продукты распада через мочеполовую систему или с потом, тем самым освобождая организм от вредных веществ.
Помните!
Чай, кофе, сок и другие напитки не приравниваются к питьевой воде.
Шаг третий: разгоняйте лимфу.
Есть два варианты: ленивый и активный. К ленивому относят лимфодренажный и антицеллюлитный массаж, который желательно проходить курсом в зависимости от стадии апельсиновой корки и общего состояния кожи проблемных зон.
К активному относится любая физическая активность. Кстати, кардио нагрузка в данном случае не имеет ключевого значения, ведь чтобы разогнать лимфу необходим силовой тренинг. Во время такой тренировки запускается кровообращение в застойных местах, активируя нашу лимфатическую систему.
Важно!
Придерживайтесь всех трех шагов! По отдельности они работать не будут!
Хочется отдельно отметить, что волшебные щетки, скрабы, крема и пластыри - лишь дополнительные методы борьбы с целлюлитом. Только с их помощью избавиться от несовершенств кожи невозможно!
Будьте здоровы! И помните, все в наших руках!
Команда Medical&SPA Resort "Альфа Радон"!