YBB.МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ ИЛИ СПАЗМЫ. КАК МЕШАЮТ НАМ ЖИТЬ?

Бывают разные виды зажимов :  

 🤔Психосоматические 

🤔Высокая физическая активность (перенапряженные мышцы, могут восстановить после хорошего отдыха) 

🤔Висцеральные зажимы( в случае болезни внутренних органов)

🤔 Травматические зажимы(после травм организм перераспределяет нагрузку на другие части тела)

Пример психосоматических зажимов: 

Появляются в определенной части тела из-за стресса, эмоциональный колебаний:

1. Поджатые плечи, напряженная спина - высокая ответственность , агрессия извне.

2. Закрытие грудной клетки спереди - следствие страха, потери, горя.

3. Зажимы в области таза - появляются из-за сексуальных проблем.

и т.д.

Как влияет на наше тело:

1. Затраты дополнительных энергетических ресурсов человека.

Зажим - хронически напряженна мышца. На напряженные мышцы уходит много энергии. Человек уходит в "энергетический минус"

2. Влияние мышечных зажимов на осанку:

Например, при мышечном зажиме задней поверхности шеи, рефлекторно увеличивается шейный лордоз. Компенсируя его , грудная клетка уходит назад. Грудной кифоз увеличивается. Формируются избыточные дуги позвоночника. Что влияет на здоровье позвоночника и на красоту. 

3. Влияние на красоту.

Ухудшается кровообращение! Состояние кожи ухудшается. Кожа лица, шеи станет дряблой , обвиснет. 

4. Влияние на внутренние органы.

Пример, спазмированные мышцы спины могут привести к аритмии , тахикардии, и тд.

5. Влияние на психику.

Спазмированные мышцы "бомбандируют" нервную систему электрическими импульсами. Люди становятся нервными, быстро утомляемыми, чаще стрессуют, может начаться психоз, невроз.

6. Болевой синдром.

Если напряжение мышцы постоянное - может образоваться триггерная точка. Точка может быть в трапецевидной мышце, а болеть может шея, затылочная область.

Как справится с мышечными зажимами?

Желательно ежедневно расслаблять мышцы с помощью разных техник:

1. Йога

2. Миофасциальный релиз ( очень популярная и эффективная методика)!

3. Пилатес

4. Стретчинг.